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一周瘦10斤三餐食谱图
减脂
餐食谱一周
七天
一日三餐
?
答:
早餐:一碗红薯大米粥,一个咸鸭蛋。午餐:玉米须菊花粥。将新鲜玉米须用温水泡一下,冲洗干净。菊花去蒂,摘下花瓣并洗净,再把大米淘洗干净,锅内倒入清水和玉米须,煮
10
分钟后滤去玉米须,加入大米煮至粥成,再放入盐...
减肥食谱一周瘦10斤
科学减肥 减脂
餐食谱
一周七天
一日三餐
答:
星期
一:早餐:豆浆或者牛奶一碗(尽量不加糖)+2片全麦面包+一个水煮蛋(或者五谷膳食)
10
点左右可以吃个苹果补充能量午餐:蔬菜2份(尽量不要吃有根茎的)+鸡胸肉1小块+米饭半碗3点左右吃一个蛋白不要蛋黄晚餐:玉米一...
...如果是食谱的话,有没有
减肥食谱一周瘦10斤
的那种?
答:
早餐:水煮鸡蛋(60g)+脱脂牛奶(150ml)+蒸玉米(200g)中餐:番茄虾仁意面(番茄300g+鲜虾仁80g+意面45g)晚餐:彩椒鸡丁(柿子椒300g+鸡胸肉50g)+蒸紫薯(150g)周二
食谱
:早餐:水煮鸡蛋(60g)+小米粥(150g)+猕...
一周减肥食谱
安排表?
答:
早餐:一碗牛奶燕麦粥,几颗坚果,一个苹果。
餐
点:几颗红枣,一杯酸奶。午餐:一碗红腔橘豆饭,一些牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝,凉拌芹菜豆芽。餐点:一个橘子。晚餐:一碗玉米南瓜粥,一份紫甘蓝拌甜椒黄瓜,炒蒜蓉空心菜。
一周
越吃越瘦减脂餐,轻松
瘦10斤食谱
推荐!
答:
减脂是一个长期坚持的过程,需要合理的饮食和运动。以下是
一周
越吃越瘦的减脂餐计划,希望能够帮助你轻松
瘦10斤
。周一:早餐:一碗燕麦粥,加上一些水果和坚果。午餐:一份沙拉,配以鸡胸肉或瘦肉。晚餐:一份烤鱼,配以...
打造瘦身美食——
减肥
套餐
食谱三餐
七天
瘦十斤
答:
生活节奏加快,饮食习惯不规律,导致越来越多的人肥胖。想
减肥
却又缺乏合适的方法?那就试试下面这份减肥套餐
食谱
吧!只需坚持
三餐
七天,你就能
瘦
下
十斤
。第一天 早餐:低脂牛奶+麦片+香蕉 午餐:紫菜鸡蛋汤+青椒肉丝+小米饭...
减脂
餐食谱一日三餐
吃什么能快速
瘦
?
答:
假如能够严格认真的执行以上的
一日三餐减肥食谱
,并且真真正正的做到一日只有三餐,而没有第四餐、第五餐的话,相信减肥成功不是一件多么难的事情,只是,贵在坚持,自有坚持,才能够获得成功 本回答被网友采纳 抢首赞 评论 分享 举报 更多...
一周瘦十斤
快速减肥餐
答:
一周
快速
减肥食谱
推荐
一 星期一食谱
早餐:1杯酸奶、2片全麦面包、
10
颗葡萄干 午餐:芹菜粥(芹菜、大米、小米)晚餐:1份水煮青菜或是1份水果沙拉、1碗红绿豆珧柱瘦肉汤 星期二食谱 早餐:1杯豆浆、1个水煮鸡蛋、...
5天轻断食复食
食谱一个星期瘦10斤
答:
五天轻断食
食谱
:第一天:
三餐
各1根玉米或者南瓜第二天:三餐各两个鸡蛋(水煮或者蒸或者荷包蛋)第三天:三餐各一个水煮苹果或者生吃两个番茄第四天:三餐酸奶(选择0脂肪酸奶或者安慕希或者脱脂牛奶)喝酸奶时间8点
10
点12...
减肥三餐
应该吃什么
答:
\x0d\x0a以下是
一周减肥食谱
,可以参考。\x0d\x0a周一食谱\x0d\x0a早:咖啡、苹果\x0d\x0a午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤\x0d\x0a晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽\x0...
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