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三高的最佳菜谱大全表
三高的最佳菜谱大全表
答:
1、黑鱼丝瓜汤2、海带木耳瘦肉汤3、香菇首乌粥4、豆腐玉米须汤5、山药粥
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三高
人群
食谱
答:
常规三高人群食谱如下:早餐:馒头全麦土司一片,芹菜大米粥,鲜牛奶,海带丝,糖醋拌黄瓜,一个苹果
。
午餐给予米饭一碗,清拌苦瓜
,水煮青菜,排骨炖豆角,肉末豆腐,素炒油菜,丝瓜汤,冬瓜鲩鱼汤,猕猴桃。
晚上给予花卷
,玉米粥,糖醋海带炒四季豆,鸡蛋烧菠菜,青葱茼蒿,洋葱炒鸡蛋,木耳汤,白萝卜汤,...
三高
人群一周营养
食谱
答:
1、周一 2、周二 3、周三 4、周四 午餐:炝芹菜,肉菜包子,尖椒茄丝,蜇皮瓜丝,紫菜蛋花汤
。 6、周六 7、周日 晚餐:肉菜水饺,炝双耳瓜片(木耳,银耳,黄瓜)。 三高人群饮食要点 1、饮食要低盐,也就是饭菜不能太咸、口味儿不能太重,每日食盐量控制在6g左右。 3、尽量少吃、不吃甜腻食品,如甘蔗、香蕉、西...
保健营养家庭一周营养
食谱三高
人群早餐吃什么好??
答:
早餐:馒头,全麦吐司1片,芹菜大米粥,鲜牛奶,炝海带丝,糖醋拌黄瓜。1个苹果
。午餐:米饭,清拌苦瓜,水煮青菜,排骨炖豆角,肉末豆腐,素炒油菜,丝瓜汤,冬瓜鲩鱼汤,2个猕猴桃,梨1个。
晚餐:花卷
,玉米粥,糖醋海带,炒四季豆,鸡蛋烧菠菜,清蒸茼蒿,洋葱炒鸡蛋,木耳汤,白萝卜汤,番茄1个,...
三高
人群的健康
食谱
一日三餐
答:
三高人群的健康食谱如下:
1、黑鱼丝瓜汤
原料包括黑鱼、丝瓜、生姜丝。丝瓜洗净后去皮切滚刀块,黑鱼洗净切段煎黄,然后加水、丝瓜、生姜一起煮汤,大火煮沸后中火炖半个小时加入盐调味食用。
2、海带木耳瘦肉汤
主材料有瘦肉、黑木耳、海带。木耳和海带要提前半天泡软洗净切丝,猪肉切薄片,加入适量淀粉和...
三高
人群营养
食谱
答:
三高
人群营养
食谱
周一 周二 周四 周五 午餐:炝芹菜,肉菜包子,尖椒茄丝,蜇皮瓜丝,紫菜蛋花汤。周六 周日 早餐:薄饼,豆腐脑,醋拌小萝卜。晚餐:肉菜水饺,炝双耳瓜片(木耳,银耳,黄瓜)。防三高食物推荐 1、燕麦 具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可...
三高
人群
食谱
书籍
答:
适合
三高
人群
的食谱
和书籍如下:一、食谱:低盐、低脂、低糖的菠菜蒸肉饼。1、材料:瘦肉馅250克、菠菜200克、葱姜蒜适量、盐适量、白胡椒粉适量、蚝油适量、淀粉适量。2、做法:菠菜洗净,焯水后捞出,切成细末备用。瘦肉馅加入葱姜蒜末、盐、白胡椒粉、淀粉、蚝油搅拌均匀,再加入菠菜末拌匀。油纸...
三高
食疗
菜谱
答:
三高
食疗
菜谱
蚝油生菜、白灼大虾、番茄菜花、蒜蓉西蓝花、酸辣柠檬虾、洋葱炒鸡蛋。成本3元 蚝油生菜 制备料汁:2勺生抽、1勺蚝油、半勺食盐、1勺淀粉少许清水搅拌均匀。生菜焯烫30秒,捞出沥水摆盘,热油焗香蒜末,倒入料汁熬至浓稠浇汁即可。成本13.5元 白灼大虾 制备料汁:葱花、蒜末、小米辣、...
男180CM,190斤,有
三高
,求减肥
食谱
一份。
答:
如果你记住了以上事项,那么就赶快来看神奇的减肥餐单吧! 进食过量自测表你用过吗 Day 1-3 早餐:起床后先喝一大杯温水,再选择下列任何一个早餐组合。·水果2个(可以是任何时令水果,如苹果、橙子、猕猴桃、雪梨等)·大番茄2个加一条小黄瓜 ·水果番茄15粒加三条小黄瓜 ·其它蔬菜类一碗 吃...
有
三高
,我也不知道给做什么菜
答:
三高的最佳菜谱大全
1、燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。 2、洋葱洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。 3、玉米含丰富的钙、磷...
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