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为什么运动没有瘦反而胖了
为什么
我坚持跑步七八年了,
没有瘦反而胖了
呢?而且每天基本上坚持跑六...
答:
1、假设你是认真跑了,有可能是饮食的问题
,因为没有任何一种运动可以和饮食的热量相对抗。2、假设你认真跑了,饮食结构也对,那么问题在于你的
代谢水平同步降低了
。也就意味着你需要减少热量摄入或增加热量消耗才可以继续减。进一步解释就是:人体有三大能量消耗源,分别是“基础代谢占80%”、“运动占1...
运动了
不但
没瘦反而胖
。
答:
那是你节食反弹的
。 你的运动方法也不对,中午运动就免了,下午5点开始运动,跳绳的话,100个根本燃烧不了脂肪,不能保持一个速度的,因为人的肌肉有适应能力,如果你一直保持一个速度,你的脂肪就适应了,就不再燃烧了, 所以一定要快跳慢跳夹起来。这样,你快跳7分钟,慢跳3分钟,这个算一组 ...
...一个多小时坚持有一个多月了,但是一斤
没瘦
,
反倒胖
,是怎么回事?_百度...
答:
只是单纯的健身不行,还要将就健身方法和运动量。只有达到消耗脂肪的程度才会有变瘦的效果
。知道消耗脂肪最简单的方法就是身体有发酸的感觉,不过每天都很大运动量锻炼是容易受伤也很劳累的。想要减肥还要注意节食,不节食你的那些锻炼收效不大
为什么
我坚持
锻炼
体重
反而
长多了
答:
这种情况是正常的
。在训练期间,由于锻炼对肌肉造成的良性损伤,然后你通过营养补充和足够的休息,肌肉又形成了一定的超量恢复,所以当你肌肉增加的时候,体重也是会增加的。在训练期间,由于运动不断对骨骼造成一定的冲击力,这样可以增加骨密度,导致骨骼变得更加沉重,这个也是会使体重增加的。如果你想要去...
骑动感单车没
瘦反而胖了
是怎么一回事?
答:
应该是
运动
后又摄入大量的高脂肪食物,或者是运动不规律,不合理,一次运动不可能变瘦,要坚持,还要有合理的饮食,充足的睡眠
跳绳15天
为啥没有瘦
肚子变大了?
答:
跳绳15天,
为什么没有瘦
?肚子变大了,跳绳他运用的是腿和手躯干,肚子上并没用到,或者说肚子上
运动
并不激烈,跳绳主要燃烧的是脂肪,但是肚子里面很多脂肪,但是最多的是水,瘦肚子的主要快速效果,就是排水,说简单一点,就是利尿,利尿排水畅通,你肚子肯定瘦下来,...
为什么
我连续
运动了
几天体重
反而
上升了
答:
1.
运动
使身体内脂肪减少,肌肉增加,故体重并不下降。2.运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解,致使脂肪减少。但与此同时,运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力,会刺激肌纤维增粗,肌肉量增加。在体内,肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量,所以肌肉比脂肪“重”(严格地说,是在同样体积的前提下)...
长期跑步还是
没有瘦
下来,而且更
胖了
,请问是怎么回事?
答:
1、一般人通过
体育锻炼
会增加一部分肌肉,而肌肉和脂肪的比例是1:4所以说同等大小下的肌肉会比脂肪重4倍,很多爱锻炼的女生虽然身材很棒但体重比较重,这就是原因!2、困饶您的问题也困饶着许多人,因为身体最难减的就是大腿,要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率...
为什么
每天健身,但体重
反而
升了?
答:
每天坚持
运动
也
没有
变
瘦
!因为运动的方式不对呀!运动分有氧运动和无氧运动。有氧运动减脂,无氧运动塑性这句话是很正确的。但是很多人只会单一的有氧运动,虽然也会在消耗脂肪的同时消耗掉大量的肌肉,长期下去结果可能和节食差不多,一旦停止就会迅速反弹。正确的减肥运动是无氧运动+有氧运动。先说说...
我最近一个多月早晚跳健美操怎么没
瘦还胖了
是
什么
情况
答:
他们消耗完了,才能轮到消耗脂肪。身体经过充分的有氧
运动
后,他俩消耗完毕,通过充分摄入食物,能够积累更多的肌糖原和肝糖水,而且含水量会增加,理论上体重就增加了些。但是一般在规律运动1-2周之后这种现象就减弱至几乎
没有了
。你这个时间略长,
还
需要坚持
锻炼
,晚饭少吃。
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