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人要补充什么维生素
哪些人需要补充维生素
呢
答:
哪些人需要补充维生素呢
吸烟的人:补充维生素C
。工作量很大的人:补充维生素B。经常对电脑的人:补充维生素A。熬夜的人:补充维生素C。
孕妇及哺乳期妈妈:补充维生素B6
。素食主业者:补充维生素B12、维生素D。经常剧烈运动的人:补充维生素B、维生素E。减肥的人:补充维生素C、维生素B。经常口腔溃疡的人:...
人体
要补充的维生素
有几种?
答:
1、
维生素C 对肌肤
、骨骼、血管、压力等有用适用对象各类人群。维生素C可以防止贫血,维生素C主要存在于水果、蔬菜中,例如奇异果、草莓、橙子、西兰花、西红柿、青椒、黄瓜中就含有大量维生素C,成人每天应摄入50~100毫克的维生素C。2、维生素D 促进钙质吸收适用对象孕妇、婴儿及青少年。在鱼肝油、动物肝、...
女人
应该补充哪些维生素
?
答:
女人应补充
维生素A,维生素C,维生素E
。【
中年
人需要补充的维生素
有哪些?
答:
维生素E是一种优秀的抗氧化剂
。一是有助于延缓衰老,增强机体免疫力,帮助人体清除积累的自由基,使皮肤更细腻、更富有弹性;二是有助于推迟女性更年期的到来,改善性欲,提高夫妻生活质量;三是在预防癌症中发挥着重要作用,这主要是通过对抗自由基的致突变作用和完善机体免疫监控功能实现的。另外,维生素E...
人一共要多少种
维生素
答:
1、构成视紫红质,维持暗适应 2、维持上皮细胞的健康 3、促进生长发育 维生素D 1、增加钙、磷在小肠吸收 2、调节钙磷代谢 维生素E 1、抗氧化作用 2、某些酶的抑制剂 3、与胶原代谢有关 维生素K 促进肝脏合成凝血因子2、7、9、10。
维生素B1
是脱羧辅酶的成分,参与糖代谢过程 维生素B2 参与机体...
中国
人需要补充什么维生素
和矿物质?
答:
中国人目前的营养状况是:有一些营养素不够,需要立刻补充;有一些营养素已经充足,就不需要再补了。各种营养素在身体里是相互搭配、相互作用、相互依赖、相互协调,关系十分复杂,比如: 维生素A得到维生素E的保护 维生素A防止
维生素C
的氧化 维生素B群、D、E及钙、磷、锌要成一定的比例 维生素B1、B2、B6必须符合1∶1...
通常女人
应该
多
吃哪种维生素
?
答:
维生素C
也是提高免疫力的物质,经常补充的女性身体强壮口腔健康。维生素D物质,女性不需要吃食物补充,经常晒一晒太阳就可以补充。维生素E可以淡化色斑,增加皮肤保湿能力,维生素E也能延缓皮肤老化。维生素E对女性很重要,维生素E含量丰富的食物,是深海鱼类,但维生素最好在女性40岁以后吃。
中老年人该
补充哪些维生素
答:
对于预防骨质疏松的问题,
除了补充维生素D外
,还要注意多晒太阳,多运动锻炼。3、 维生素E 生素E是一种很好的抗氧剂,具有清除自由基,延缓衰老的作用,但是对于中老年人,切记要适量的补充维E,切勿过量补充,对于老年人来说,每日补充15~20mg(30IU)左右的维生素E就足够了,过量补充,反而可能...
中老年人
的维生素要补什么
?
答:
一般可以补充中老年多种营养素片,它主要是由维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、
维生素C
、泛酸钙、烟酸、碳酸钙、硫酸亚铁、乳酸锌、亚硒酸钠、微晶纤维素等营养成分;饭后半个小时,每日1片,可满足日常所需。tips:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,...
一个成年人,每天
补充
多少
的维生素
才算正常?
答:
每天的需求量:0.0005至0.01毫克。35克鲱鱼片,60克鲑鱼片,50克鳗鱼或2个鸡蛋加150克蘑菇。只有休息少的人,才
需要
额
吃
些含维生素D的食品或制剂。6、维生素E。每天的需求量:妇女需要12毫克。4匙葵花油,100毫克橄榄油,100克花生或30克杏仁加70克核桃含有妇女一天所需
的维生素
E。此外要清淡饮食...
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