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低热量饮食不瘦的原因
每天吃低于1000K
的食物
,为啥感觉效果不是很明显,差不多10天了才瘦了4...
答:
可是几天後他的基础代谢率就会下降,可能降到1200卡,那麼当他饿到受不了开始恢复正常
饮食
时。。1700-1200=500卡。他每天会剩下500卡没用掉。。。所以节食瘦下来後又复胖。。通常都会比节食前更胖~~就是这个道理了。。。所以减肥时,每天至少都要吃够基础代谢率的
热量
。。基础代谢率计演算法。。
每天只摄入很低的卡路里,但是却不能瘦下来是为什么?
答:
主要是因为人体消耗这三种不同营养元素,所消耗的能量不同
,例如说,虽然碳水化合物和蛋白质提供的热量是差不多的,但是人体摄入碳水和蛋白质后,消耗蛋白质所需的能量是脂肪的6倍,而很多碳水化合物往往刚被人体吃进去,就马上被人体吸收了,甚至都不需要消耗能量。所以说,当我们去计算每天摄入卡路里量...
为什么吃
低热量食物
还是瘦不下来
答:
摄入量大于消耗量。而且减肥不是一天两天的。低热量食物还是有热量的,低热量吃太多也会赶的上高热量
。再去做做健美操之类的吧,不是一次两次就可以了。
为什么每天吃减脂餐,还
不瘦
?
答:
具体是哪三种,如下:1,沙拉酱。很多朋友喜欢用沙拉酱代餐,美其名曰“轻食”或在减脂餐的时候当做调料而食用,可是沙拉酱不等于
低热量
噶,尤其是外面卖的所谓“轻食”一顿600~800kcal的比比皆是,还不如吃米饭炒菜呢,100克沙拉酱的热量足足有724kcal,脂肪含量78.8克!一勺...
为了减肥做菜不放油,主食也吃的少,为什么就是
不瘦
?
答:
让我们看看吃得少而
不瘦
下来,也可能是自己的胃肠消化不良造成的,比如自己的胃肠功能弱,脾胃虚弱,所以对胃和胃的消化能力造成了影响。如果平时少吃,但吃了一些难以消化
的食物
,因此可以增加胃肠道的负担,导致身体无法消化的食物,食物在体内能产生
热量
,和转变成脂肪,导致身体瘦不下来。不能排除这种症状的...
为什么每天摄入的
热量
很少,却还是瘦不下来?
答:
没
关系,我们只需要转移储存的能量(糖原、脂肪、肌肉)。所以,如果你的减脂菜单是米饭、鸡蛋、肉类或者果蔬,那是没问题的;但是,如果每天只吃一两种
食物
,即使是加工食品,比如热狗,各种肉丸,即使每餐
热量低
,减肥效果也非常有限甚至无效!减肥时要掌握基础代谢率!“小,遵守营养均衡的原则,刚开始多...
低热量食物
仍然没有减肥效果,这究竟是为什么呢?
答:
首先要弄清发胖
的原因
。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的
热量
=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么,到底该怎样减肥 ...
少吃为什么还
不瘦
?
答:
1、极端地减少食量,每天都只吃卡路里低得不行
的食物
,这些节食方法会令你体内的肌肉量大幅减少。肌肉量减少会导致什么问题呢?那就是代谢也跟着减慢,因为我们体内的脂肪和肌肉,存在此消彼长的紧密关系,也就是说,肌肉量太少了,脂肪就会趁此空档肆意,脂肪的燃烧变得越来越困难,体脂肪减不下来。2、...
为什么吃的不多不掉秤呢
答:
理论上吃的少消耗多,创造
热量
缺口,就可以实现减肥,但是也有很多人吃的很少就是瘦不下来,咋回事呢?如果你吃很少也
不瘦
,这很可能是你的基础代谢出了问题。基础代谢率,通俗点来说,就是你吃饱了在床上躺一整天,什么事情都不做的情况下消耗的热量。而且基础代谢是在不断变化的。主要跟年龄、季节...
为什么
饮食
清淡,只喝汤不吃肉还是瘦不下来?
答:
饮食
清淡,只喝汤不吃肉都
不瘦
一般是两种
原因
:1、虽然饮食清淡,控制了油脂,但是碳水化合物并没有很好控制。2、易胖体质,身体基础代谢已经受损。一、控油不控糖 我们都知道吃多油,吃多肥肉会导致肥胖,但是另外一种物质,摄入过量也是会影响减肥,就是我们说的碳水化合物。平时喝个粥,吃点红薯,...
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