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体育小知识或小常识
体育
运动的
小常识
答:
1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水
。
剧烈运动时,体内盐分随大量的汗液排出体外
,饮水过多会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响人体正常生理功能,甚至还会发生肌肉痉挛现象。
由于运动时,需要增加心跳、呼吸的频
...
运动会注意事项以及运动
小常识
答:
5.剧烈运动时和运动后不可大量饮
。6.
运动或比赛前
,学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒。7.参加学校运动会,一定要在指定的地方观看比赛,不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛...
体育
卫生保健
常识
中体育锻炼必须做到哪几点
答:
3、适当补充能量
。
参加体育运动要消耗大量的能量
,所以在运动后(运动前也应适当补充能量)要科学饮食,保证身体的需要,确保取得最佳的锻炼效果。4、不宜立即休息。剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作,呼吸和心跳基本正常...
体育
运动
小常识
顺口溜有哪些?
答:
1、活动全部结束后,整理运动做做好。2、用力凭感觉,自己找适度
。
3、运动前后喝点水,剧烈运动要适量
;
4、锻炼前,作准备,伸伸胳膊弯弯腰
;5、
多动更有益,快慢需量力
。6、运动规范讲文明,危险动作杜绝掉;7、动比不...
进行
体育
锻炼时有哪些
常识
?
答:
一、选择适宜的时间进行锻炼 较适宜锻炼身体的时间是早上、下午第二节课后或傍晚前。中午及睡前不适宜进行剧烈的
体育
锻炼。早晨的锻炼时间不宜过长,运动量不宜太大,以免过度疲劳或兴奋,影响一天的学习。早晨运动项目可选择...
运动保健
小常识
答:
盛夏锻炼,当衣服被汗水湿透时,有的人不换衣服,想用体温将湿衣烘干,这容易造成风湿或关节炎,锻炼后一定要换上干衣。 5.
体育
健康
小常识
1.运动前可以做一些拉伸动作比如压腿等等避免肌肉拉伤,如果是脚踝应打球受伤要静止,尽行冷敷...
体育
运动
小常识
顺口溜有哪些?
答:
1、课外活动到操场,检查场地和器材。2、运动服装先换上,手表饰品要摘掉。3、锻炼前要做热身,活动四肢扭扭腰。4、运动前后喝点水,剧烈运动要适量。5、遵守规则讲文明,危险动作杜绝掉。6、运动全部结束后,恢复整理要做...
长跑
小知识
答:
1. 长跑
小常识
长跑是对身体非常有益的
体育
项目,但是如果不掌握一些技巧,可能会让身体处于极其疲惫的状态,为此,长跑前一定要做好准备活动,跑步过程中掌握好呼吸是最关键的。 跑前做简单热身操 有些人不习惯做热身运动,而跑步前应...
小学四年级
体育
理论
常识
答:
1.三四年级
体育
知识
100条 一、忌在烈日下做运动。每天中午前后,烈日当空,除游泳外,最好不要在这个时间进行户外运动,谨防中暑。 二、忌运动时间过长。在气温高的时间里,一次锻炼的时间不要超过半个小时,以免出汗过多,体温上升过高...
体育小常识
妙招
答:
2、要正确掌握各种运动的动作要领。运动的动作要领是根据身体各部分的机理特征科学总结出来的,违背了动作要领,采取一些不宜的违背科学的动作,就有可能造成身体部位的损伤。3、做好场地设备的检查,加强 安全防护。运动或比赛...
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