月经期间肚子腰痛最痛的第一天不敢下床,腿根酸痛,恶心想吐,还没有食...答:月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差,腰酸,疲劳等症状.因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白,钾,铁,钙,镁等丢失.因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质,矿物质及补血的 食品.选用既有美容,又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶,鸡蛋,鸽蛋,鹌鹑蛋,...
经期全身无力,腿酸胀疼怎么缓解答:2.仰卧,左右两腿轮流提腿、屈膝2次,屈膝时膝盖尽量接触到下颌,每天做3次。 3.直立,屈膝下蹲,再立起,每天坚持6次。 4.直立,脚跟提起,再放下。脚跟提起时如穿高跟鞋一样,脚跟放下时如穿平底鞋一样,每天做6次。 提示:以上活动对于改善盆腔血液循环、缓解经期小腹疼痛有帮助。 调理方法2:局部按摩 先把两手掌...