www问答网
所有问题
当前搜索:
俯卧撑一天50个多久能出胸肌
上学期间
每天
晚上做
50个俯卧撑多长时间能
练出肌肉
答:
50个分3-4组完成,组间休息30-60秒。
1、2个月吧
,能见到一点样子。但是说实话俯卧撑很难练出壮观的胸肌,只能是看上去还可以。如果只练俯卧撑,可以逐渐增加组数,后期进行负重。仰卧起坐对腹肌有点帮助。如果想练出漂亮的胸肌,可以尝试多去做做双杠臂屈伸。如果你未满18岁,不建议通过过度负重的...
每天做
一百个
俯卧撑
,要
多久
才
可以
练出腹肌和
胸肌
?
答:
胸肌
是非常难锻炼的 ... 至少要用半年时间的
每天
100个
俯卧撑才能
练到 至於腹肌 .. 每天分2次做50个仰卧起坐 1次做完 做
俯卧撑50个
再做仰卧起坐 再做俯卧撑 如此类推... 半年左右就会凸显
出来
了 ... 加油 ...
一天50个俯卧撑
大概
多久能
练
出胸肌
答:
如果你想练
出胸肌
的形状的话,建议低次数,高组数,15个一组,先做四组,做到后来肌肉不酸了再增加组数,1~2月应该有变化的,动作要慢,这样吸收的好
...做
50个俯卧撑
、
可以
锻炼
胸肌
吗?可以的话,
多久就能
练成呢?(有一点...
答:
可以。重在量,质稍微次。 每天晚上50个的话,看你现在身形了。
不过最少要1-2个月
。如果你每天一百又不同。推荐你可以每天多做,但不用一次性做完。总数上去就行。不过也要循序渐进,比如说每天加一个或者每周加一个。另外,建议不要再睡前做运动。
天天做
50个俯卧撑
多少天可以
练成
胸肌
看的比较明显的那种
答:
买几罐蛋白粉吃吧,还要多补充碳水化合物,天天做
50个俯卧撑
,大概3个月左右就很明显了
每天
坚持做
50个
以上的
俯卧撑能
有效炼大
胸肌
吗?
答:
俯卧撑
主要就是练
胸肌
的,但是最好不要刚做完就睡觉,
每天可以
连续做两组,第一组做完休息30秒马上做第二组,每组做到自己的极限,适应原来的运动量后慢慢的加大数量,坚持1个月就出效果了。
我
一天
也不该仰卧起坐
50个俯卧撑
,
多长时间可以
炼出腹肌和
胸肌
答:
最少1个月,我暑假
每天做
200个
俯卧撑
,一次性100个,坚持了一个月,有点
胸肌
了
每天50个俯卧撑
能把
胸肌
练
出来
嘛
答:
可以是可以,不过就一点点吧比你以前好.你可以慢慢来要坚持先开始25个一组,做4组.这时每组间休息时间可以长点.主要是一定要先坚持下来.一个礼拜后
俯卧撑
对你的臂力来说没问题了就可以开始练
胸肌
了.
50个
一组.做3组.第一组与肩同宽,第2组比肩宽,第3组比肩窄.然后
每天
练的高度也不同.第
一天
平地...
一般人
50个俯卧撑
要做
多久
答:
半年之内,就会有效果,
一天50个
应该说强度不算大,我同屋一哥们一天至少80个,
胸肌
很是发达!!
一天
做60~70个
俯卧撑
,
胸肌
大概多少时间有显著效果?
答:
以我个人的判断一个在3-6各月。我是一名健身教练已经健身8年了.
俯卧撑
对人体的
胸肌
上肢 肩部 腹肌都有很强的刺激作用,绝对是个身体训练的好项目。此外更高兴的看到你对锻炼科学的重视。给你一个计划:把俯卧撑分4组,每组15个,每组之间间隔1分钟,做动作时要就慢下慢起,使肌肉永远保持紧张状态...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
每天20个俯卧撑多久练出胸肌
宽距俯卧撑多久能练出胸肌
一天做50个俯卧撑多久能变壮
每天50俯卧撑多久能出腹肌
每天五十个俯卧撑多久有胸肌
俯卧撑练胸肌多久能成型
俯卧撑做多久可以练出胸肌
做俯卧撑多久练出肌肉腹肌
俯卧撑从10到200要练多久