运动减肥,让你的身体更健康!答:运动减肥,不仅能让你的身体更健康,还能让你的身材更加完美。下面,我们来看看几种运动减肥的方法,让你轻松拥有健康的身体和完美的身材。️逛街减肥逛街不仅是购物,还是一种绝佳的有氧运动。每周逛商场的女性平均步行不少于7000步,消耗约385卡路里。所以,记得握紧荷包,享受逛街的同时,也在享受健康的减肥之旅哦!...
有效的居家减肥运动方法答:九大有效的居家减肥运动方法 1、屈腿收腹 上身保持不动,手放在身体两边,屈腿收腹,当腿向下时腿伸直,但脚不要着地,用腹部控制,每组15个,共3组,中间休息30-40秒钟。每周做3次,每隔一天做一次。每一节拍的运动,都会使肚脐向中间靠拢,从而使小腹日趋平坦。 2、膝盖向胸 慢慢把膝盖拉向胸前,直到大腿、小腿背面感...