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健身吃虾好还是牛肉好
我想问一下
虾牛肉
哪个营养价值更好
答:
1、
虾牛肉
两者都很有营养,营养价值也不同。2、虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。3、虾和鱼肉禽肉相比...
练肌肉吃什么好增肌
答:
很多人都非常喜欢
吃牛肉
,不仅口感好,吃起来更是十分美味。牛肉就是非常适合
锻炼
肌肉的人吃的一种食物,牛肉中所含的的蛋白质非常多,能够对肌肉锻炼起到很好的辅助作用。相信大家都知道,想要增长肌肉那就一定要进行锻炼,而在锻炼的时候肌肉很有可能会被拉伤,这个时候就需要
好好
的休息让肌肉进行增长,...
健身
期间一天三餐吃什么?
视频时间 00:31
健身
的时候应该食用哪些高蛋白的食物?
答:
专业的健身人士更青睐牛肉
,牛肉同样富含丰富的蛋白质,平均100克牛肉中含蛋白质高达%20左右。其中牛肉中的肌氨酸含量比其他食材都高,而肌氨酸正是增长力量和增加肌肉的重要氨基酸。羊肉也如此,我们平时看到的蒙古大汉的身材和他们常年牛羊肉饮食就是最好的验证。此外牛肉中还富含肉毒碱,用于脂肪的代谢...
吃什么增加肌肉力量?
答:
肌酸,它被世界营养协会公认无毒、无副作用的健康的营养补剂,如果你想短时间增加力量,肌酸是你的首选,我个人以前吃过(优恩)的肌酸,效果非常好。 吃什么食物可以增加肌肉力量 脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。 含蛋白质的食物,比如蛋类、鱼、
虾
、羊肉、
牛肉
,蛋白粉吃。建议: 外因...
健身
天天
吃牛肉好
吗?
答:
非常好。1、
健身
是必须大量补充蛋白质的。蛋白质是修补受损肌纤维的“材料”,是必须品。而含有蛋白质的食物主要有:
牛肉
、鸡胸肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉、
虾
等等。2、牛肉是含有蛋白质最高的几种食物之一。除此以外,
还
含有健身所必须的锌、少量肌酸、维生素。这是其他很多高蛋白食物所没有的。3、健身的...
健身
后吃什么长肌肉
答:
鸡蛋清,鲜虾仁,牛羊肉,鸡胸肉,鱼肉等等 都很适合
健身
使用。其中,牛羊肉的脂肪含量略高,而蛋清,虾仁鸡胸肉脂肪含量就很低了。尤其是鸡胸肉,脂肪含量低不说价格还很便宜,且都是优质蛋白质,个人认为
还是
比蛋白粉强许多的。不过摄取这些蛋白质,一定要和粮食(粗粮最好,含糖量低)或者蔬菜搭配...
健身
期间一日三餐最
好吃
什么
视频时间 00:35
求助.
健身
后大量
吃虾
.具有增肌效果么
答:
肌肉合成不只需要蛋白质,海产品很多富含蛋白,但是和很多富维C水果不能同食,且吸收也没有乳清蛋白来的快速。增肌也不是一顿两顿的事情,需要有计划的饮食,且需要对肌肉有足够的刺激。单纯说一次
健身
后大量
吃虾
,肯定是对蛋白质有足够的补充,必然是对增肌有益的。
健身
可多
吃牛肉
增肌
答:
晚餐:菠菜豆腐汤、炒土豆丝、凉拌
牛肉
。3、3、增肌食谱三。早餐:橙子一个、二个蒸蛋羹、一个馒头。中餐:凉拌西兰花、红烧武昌鱼四条、青椒冬笋丁、米饭一碗。晚餐:凉拌青笋、麻婆豆腐、鸡腿两个、小米粥一碗。
健身
增肌吃什么好 1、三文鱼 三文鱼中含有比较丰富的蛋白质、欧米伽-3脂肪酸。除了蛋白质能...
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