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全马可以中途换半马吗
报了
全马可以
跑
半马吗
答:
不可以
。全马和半马是两种不同的比赛项目,虽然都是马拉松,但要求和标准是不同的,同一时间只提供一种马拉松名额的限制,在这种情况下,想要参加半马,可以在全马比赛结束后,再参加半马比赛。
马拉松赛前,是否应该参加
半马
比赛?
答:
在
全马
比赛前减量期参加
半马
,坦白地说,对于大多数马拉松老手来说赛前两周的减量期期间参加比赛都不好。 跑量的累积实现不需要全马赛前参加一次半马比赛,赛前减量期就是恢复期,因此你要完全放松身心,为即将到来的全马比赛做好各种准备。减量期的训练计划是为了让自己的身体有一个充分的恢复时间,...
马拉松
半马
不仅仅是
全马
的一半
答:
马拉松
半马
不仅仅是
全马
的一半。 半马距离是全马距离一半,但两者强度不一样。 很多人都简单的认为半马就是全马的一半,也就是相差21.0975公里。其实它们的区别不仅仅是在公里数上,还有两点更大的区别,一是强度不同,其实半码的强度比全马要高,因为半马的速度更快,体内产生乳酸会更多,对乳酸耐受力和速度耐力要求也...
2015年北京马拉松把成绩由
全马
成绩录成
半马
成绩我应怎么办
答:
我在官网看到7月20日上午11点报名截止,那么建议你尽早联系赛事组委会,说明情况,把这个改过来,不过,如果不改不影响最后的报名结果的话,
可以
不用担心的。因为我没参加过北马,虽然有听说要抽签,但只能提供如上建议了 报名咨询:电话:010-67167482 (每天早9点至晚5点半)(如遇电话忙音,请发送邮件...
从
半马
到
全马
该怎么过渡?
答:
从
半马
到
全马
的过渡需要注意以下几点:1.适当增加训练量。在跑步过程中,逐渐增加跑步的时间和距离,让身体适应更长的距离。2.合理安排饮食。在训练期间,需要注意饮食的营养均衡,以保证身体有足够的能量来完成更长的距离。3.选择合适的比赛。为了让自己首次全马取得成功,跑者需要在赛事上作出明智的选择...
前提两月没跑步了,以前有跑过
全马
,又报了一个马拉松,能跑完全程吗
答:
估计跑不完的,跑步,骑车,游泳这种有氧运动,如果中断达到2个月,体能基本上退化到你开始玩之前的水平,想恢复,至少做一个三个月计划,我建议你不要太勉强,跑马是严重依赖赛前的跑量积累的。
夜跑5km想换花样运动,但最多40分钟,有什么方法?
答:
跑步5公里,距离不算远,只能算作是基础跑量,
可以
尝试8-10公里,15公里,
半马
,至于
全马
,全看个人兴趣。全马和半马完全是两种运动,不要以为
能
跑半马就能跑全马。匀速跑5公里比较容易,三四十分钟基本就能跑完。如果提问者40分钟内跑完5公里,不管是匀速跑,还是变速跑,都可以轻松完成。想跑出花样...
全程马拉松怎么跑?
答:
半马
不是马,体会不到
全马
的酸爽。 如果你是明天就要跑了,我只能告诉你选择适合自己方式,具体是先快后慢,还是先慢后快,还是匀速,具体你自己的身体状况适合哪种方式我也说不清楚,毕竟是第一次跑。 如果是报了名,还有一两个月准备时间,我倒是
可以
给你一些建议。 因为我也是在大神的建议下,我的首马轻松愉快的...
半马
中签
能
接着跑
全马吗
答:
根据查询知乎得知,
半马
中签
能
接着跑
全马
,没出现特殊情况应该是
可以
完赛的,前提是要按照半马的速度跑,因比赛补给加赛场节奏,但需要注意身体,要准备3根以上的能量胶,每十公里吃1根。马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里,也有说法为42.193公里,分全程...
一个人
能
同时报两个马拉松名额吗?就是报了
半马
或小马,又在官网报名
全马
...
答:
一般来说,一个人不能同时报两个不同的马拉松比赛。在报名马拉松时,通常需要提供参赛选手的详细信息,包括姓名、身份证号码等。如果一个人同时报名两个不同的比赛,可能会被发现并被取消参赛资格。另外,即使您同时报名两个比赛,也不一定会更容易被抽中。马拉松比赛的抽签一般是基于选手的综合实力和过去...
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