上了年纪的人想要养生,哪些养生方法是必须要熟知的?答:在饭菜的色、香、味上多下工夫,要多补充豆制品等食物,多吃些新鲜蔬菜和瓜果。烹调时,以食物不油腻、易消化为原则,多做些凉面、凉菜、粥类、汤类饮食,还可选择些清热解暑食物。 16.秋季食物搭配宜忌 秋季天高气爽,由湿转燥,宜食生津食品,膳食应有足够的热能。秋季各种动物性食物肉肥味美,蔬菜瓜果种类齐全,而...
青年人如何养生?答:1.选取新鲜熟透木瓜,去皮、去核,切成大块状,备用。 2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中,打碎成浓汁,即可饮用。 功效:润肤养颜。 注意:脾胃虚寒者禁用。 第三种食品:龙莲鸡蛋汤 原料:龙眼肉15克,莲子肉50克,鸡蛋2只,生姜2片,南枣4枚,盐少许。 方法: 1.先将鸡蛋隔水蒸熟,去壳,用...
征集健康的养生方法答:1.选取新鲜熟透木瓜,去皮、去核,切成大块状,备用。 2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中,打碎成浓汁,即可饮用。 功效:润肤养颜。 注意:脾胃虚寒者禁用。 第三种食品:龙莲鸡蛋汤 原料:龙眼肉15克,莲子肉50克,鸡蛋2只,生姜2片,南枣4枚,盐少许。 方法: 1.先将鸡蛋隔水蒸熟,去壳,用...