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养生气功八段锦口令
八段锦
标准
口令
完整版是什么?
答:
八段锦口令词:
1、预备式:左脚开步;与肩同宽;屈膝下蹲;掌抱腹前;中正安舒;呼吸自然;心神宁静;意守丹田
。2、
两手托天理三焦
:上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托。3、
左右开弓似射雕
:撘腕、开弓、并步;撘腕、开弓、并步;撘腕、开弓、并步;撘腕、...
八段锦
国家体育总局
口令
版 国家标准
答:
法律分析:
1、第一式:两手托天理三焦
口诀:
十字交叉小腹前,翻掌向上意托天
,
左右分掌拨云式,双手捧抱式还原
,式随气走要缓慢,一呼一吸一周旋,呼气尽时停片刻,随气而成要自然。2、第二式:
左右开弓似射雕
口诀:
马步下蹲要稳健
,双手交叉左胸前,左推右拉似射箭,左手食指指朝天,势随腰...
八段锦口令
词有哪些?
答:
头正身直腰松腹,两膝微屈对足尖,双臂松沉掌下按,手指伸直要自然,凝神调息垂双目,静默呼吸守丹田
。二、
两手托天理三焦口令 十字交叉小腹前,翻掌向上意托天
,
左右分掌拨云式,双手捧抱式还原
,式随气走要缓慢,一呼一吸一周旋,呼气尽时停片刻,随气而成要自然。三、
左右开弓似射雕
口令 马步...
八段锦口令
词有哪些
答:
1、两手托天理三焦,此动作可重复做8遍。2、左右开弓如射雕,此动作左右各做8遍。3、调理脾胃单举手,此动作左右交替各做8遍。4、摇头摆尾去心火,此动作左右各做8遍。5、五痨七伤往后瞧
,此动作左右各做8遍。6、两手攀足固肾腰,此动作可反复做8遍。7、攒拳怒目增力气,此动作可重复做8遍。
八段锦
全套
口令
版是什么?
答:
第一式:双手托天理三焦的口诀 叉指上托抬头看,平视上撑意通天。两臂下落沉肩肘,松腕舒指捧腹前
。第二式:
左右开弓似射雕
的口诀 跨步直立搭手腕,马步下蹲拉弓弦,变掌外推臂伸展,并步起身往前看。第三式:调理脾胃须单举的口诀 外旋上穿经面前,一掌上撑一掌按,掌根用力肘微屈,舒胸拔脊...
健身
气功八段锦
操的八节动作分别是?
答:
健身气功八段锦八式如下:1、
两手托天理三焦
;
2、左右开弓似射雕
;3、调理脾胃须单举;4、摇头摆尾去心火;5、五劳七伤向后瞧;6、两手攀足固肾腰;8、背后七颠百病消。
八段锦
教学
口令
是什么?
答:
(一)“
两手托天理三焦
”法直立,两足分开,与肩同宽。两臂自然松垂身侧,然后徐徐自左右侧方上举至头顶,两手手指相叉,翻掌,掌心朝上如托天状,同时顺势踮两脚跟,再将两臂放下复原,同时两脚跟轻轻着地。如此反复多遍。若配合呼吸,则上托时深吸气,复原时深呼气。(二)“
左右开弓似射雕
”法...
八段锦
的做法
口令
是什么?
答:
5、五痨七伤往后瞧,此动作左右各做8遍。6、两手攀足固肾腰,此动作可反复做8遍。7、攒拳怒目增力气
,此动作可重复做8遍。8、背后七颠百病消,此动作反复做7遍。八段锦共分八段 八段锦每段一式,可单式练习,也可全套练习或选段练习。每式的运动量可由只做八呼或十六呼来调节,也可由下蹲之...
八段锦
带呼吸的
口令
版是什么?
答:
1、预备式:左脚开步;与肩同宽
;屈膝下蹲;掌抱腹前;
中正安舒;呼吸自然;心神宁静;意守丹田
。2、
两手托天理三焦
:
上托、下落;
上托、下落; 上托、下落;上托、下落; 上托、下落; 上托。3、
左右开弓似射雕
撘腕、开弓、并步 ;撘腕、开弓、并步; 撘腕、开弓、并步;撘腕、开弓、...
健身
八段锦
的口决是什么?
视频时间 06:15
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