6个实用小技巧,让你停止胡思乱想?答:2、转移注意力,去运动或倾诉 当拒绝不了负面情绪时,不要让自己沉浸在过去,也不要盲目去打鸡血,让身体或情绪找到发泄口,减少焦虑。 但每天抽半个小时做keep,睡前冥想,不仅发泄了情绪,更是锻炼了我的专注力,从而控制住焦虑,才能每天元气满满~ 3、找到能让你停止瞎想的幸福活动 当你控制不住想法时,证明你正在一...
有什么办法能摆脱负能量的思想?答:题主要想摆脱负能量,靠自己的力量如果不行,就让自己走出去多交往一些正能量乐观的人。一段时间之后,你就会发现生活变得充满阳光,自己也成为了一个充满正能量人。 负能量的想法,只是一个个念头,每个人都有,只要有思想,就会有,不用想着摆脱,时刻觉察到只是一个念头就可以了。 这个很难解决。如果是天生的就更难了...
负面情绪急救的6个办法答:在坏情绪来临前最好先停三秒,把大脑放空,冷静思考这件事,值不值得你惩罚自己,然后马上做深呼吸,多重复几遍,让自己平静下来。 2、发泄负面情绪 可以去跑步、听歌,或者干脆哭一场,发泄内心的痛苦委屈,切忌用冲动的方式发泄情绪,比如无端指责等,这些不但对情绪疏导没什么帮助,还会给自己人际关系带来损害。 3、向别...