www问答网
所有问题
当前搜索:
减肚子瘦腰的运动视频
教你暴
瘦腰
腹,适合上班族练习的
减肥瘦
身操,哪几招简单又有效?_百度...
视频时间 00:10
睡前什么动作可以
减肚子
视频时间 00:26
★★怎么办?我是个女高中生,应如何健康瘦脸,瘦手臂,
瘦肚子
,瘦大...
视频时间 00:23
瘦腰瘦肚子的
健身操30分钟
答:
一、
瘦腰瘦肚子的
健身操30分钟 1.仰卧,触摸膝盖。躺在床上,腿部屈膝,然后尝试用手触摸膝盖,确保是腹部施加力量。一组30组,进行5组 2.仰卧,抬高双腿,。躺在床上,伸直腿并将其放平,然后将其抬起至90度再放下。注意要绷紧核心,保持腹部发力。一组30组,进行5组。3.仰卧,两腿之间夹住抱枕...
如何
运动瘦腰
最有效?
减肚子
最有效
的运动
是什么?
答:
减肚子最有效的运动是什么?1、
减肚子的运动
(1)减肚子方法一1、平躺在地上,双腿向上抬起和地面成60度,双手抱住头部,抬起上身。2、上身向右侧慢慢转动,同时收紧右腿,左腿保持不动,左手肘彭粗右腿膝盖。3、身体再转向左侧,用右手肘碰触左腿。重复练习两组,每组做25次。(2)减肚子方法二1、仰卧...
快速
瘦腰瘦肚子的
瑜伽动作
答:
快速
瘦腰瘦肚子的
瑜伽动作1 1、弓式 ①俯卧,腹部着地,大腿面紧贴地板,双腿弯曲,脚跟贴近臀部,双臂伸直置于背后,双手握住脚踝处。②双臂用力,抬起大腿离地,尽量拉动脚踝处,使大腿面完全离地。2、眼镜蛇式 ①俯卧,腹部及腿部完全着地,双臂弯曲,手掌撑在胸部两侧,额头置于地板上。②双手手掌...
如何
瘦肚子
和
腰
上的赘肉
运动减肥
答:
瘦肚子
和
腰
上的赘肉
的运动
减肥方法:简易坐扭转动作 这套动作是由一个瑜伽动作延伸出来的,经过稍微的调整后就具有了很好的瘦腹功效,具体的做法是:首先双腿相互盘著,坐在垫子上面,调整呼吸做好准备。将你的背脊挺直,肩部不要绷紧,应该放松下来,双手搭放在大腿上。吸气,同时挺起胸部使身体看上去...
瘦肚子
和
腰的运动
有哪些?怎样瘦肚子和腰?
答:
1、侧身仰卧起坐
瘦肚子
和腰动作时,双手枕在头后,上半身慢慢向左上方蜷曲,抬左脚,带动右侧肘关节转向左膝,注意侧腹肌的使力,感受右侧腰部拉伸,及左侧腰部扭转挤压。稍停后慢慢回到起使位置,换另一侧重复动作。侧身仰卧起坐相对于传统的仰卧起坐,增强了对
腰部的
拉伸扭转,更有利于塑造腰腹部曲线。
5个简单
瘦腰减
肚腩
运动
答:
5个简单
瘦腰减
肚腩
运动
1 1、Thread the Needle 穿线针 做法:双手放在地面,两手的距离跟肩膀距离相约,头顶与脚跟保持一条直线,这个是类似Plank的姿势。把你的右腿屈曲,接下来,将右腿穿过你的身体和你的左腿,再带右膝盖回右边,便完成一次动作。来回做20次,接着换另一边。2、Forearm Plank ...
做这些
运动
帮你快速
瘦腰
腹
答:
做这些
运动
帮你快速
瘦腰
腹1 仰卧起坐 为什么仰卧起坐可以起到减肥的效果呢?因为仰卧起坐针对性强,能够充分锻炼腹部的脂肪,让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来,不过动作一定要标准哦,而且运动要适量,否则次日
肚子
可能会酸到起不来哦。 正确的仰卧起坐做法:仰卧在垫子上,双腿屈膝成90度左右,脚掌平放地面。双手可放在...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
瘦小肚子和腰上赘肉视频
老年人瘦肚子最快的运动视频
减肚子瘦腰最有效的方法
女生减肚子视频教程
瘦肚子的锻炼方法视频
瘦肚子动作视频
十分钟瘦大肚腩的视频
减肚子的动作视频教程
简单运动视频10分钟