最适合懒人的瘦腿方法,坚持做必瘦答:最适合懒人的瘦腿方法,坚持做必瘦 1、平时尽量多走楼梯: 上楼梯时两步一个台阶,以腿部的力量承担体重,屁股和大腿肌肉能得到有效的拉伸,能修饰腿部线条,提臀~(而且对养肾也有很大好处)。 2、洗完澡拍打大腿两侧: 洗完澡后,趁血液循环的正好,用空心拳拍打大腿两侧四个点,每拍打4次算一次,每天打左右大腿各 50 ...
大腿粗壮怎么办,最快速有效的减腿方法答:1上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉.2,坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要 停止.这样可以锻炼小腿线条.3,看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉...