心里好烦的、压力好大。答:一、深呼吸调节法。当工作繁重、心理压力过大时 ,你抽出 5- 15分钟的时间来做深呼吸 :选择安静、光线不太强的地方 ,坐在沙发或椅子上 ,也可以在自己家的床上 ,放松身体 ,然后做深呼吸 ,每次缓慢吸入空气 ,达到最大肺活量 ,尽可能多保持一会 ,然后再缓慢地把气彻底吐出来 ,在这个过程中应有肢...
在工作中如何面对压力。答:每天寻找时间放松,如呼吸新鲜空气,做适量的运动,散步,时常出入一下办公室,变换一下环境,这些活动有助于释放压力,放松大脑,恢复精力。 暴力减压 “随身带个小皮球,郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的,遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤...
生活压力大有什么好的解压办法吗?答:适当的压力是我们前行的动力。但压力过大很容易让我们喘不过气来。可以通过运动,看书,聊天,听音乐,旅行,倾诉,甚至寻求心理医生等方法来释放自己的压力。 5 当工作压力大的时候,不能陷入里面,要走出来不妨给自己找点乐趣兴趣爱好来解压,改变一下自己的环境,周末处于玩玩,或者周边游,条件允许的话可以出去一趟远门,回...