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含钙和铁的食物
缺
钙和
缺铁怎么办?
答:
含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等
。含铁丰富的食物含铁丰富的食物有
母乳、蛋黄、桔子汁、菜汁、肝泥、肉泥
及铁强化食品(如铁、强化的奶粉、米粉、面粉)和铁强化配方奶。肉末、鱼、豆腐、肝、瘦肉、豆制品、动物血、小米、高梁、玉米、绿叶蔬菜、黄红色蔬菜、...
什么
食物
中
含铁和钙
比较多
答:
菠菜含铁较多 还有鸡肝
、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等
牛奶鸡蛋含钙较多(还有蛋白质)豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼
含钙量高 建议用各种食材进行搭配烹饪,这样才能达到营养平衡全方位兼容,食材要新鲜,健康生活从认真过生活...
什么
食物含
铁多
含钙
多
答:
病情分析:铁的话在动物肝脏,动物血,蛋黄,大豆,黑木耳,瘦肉,红糖等
,指导意见:含量都是较丰富的,平时也可以
多吃含VC的水果蔬菜
可以促进铁的吸收,不要和茶、
牛奶
等同食会抑制铁的吸收的。
哪些
食物
里
含有钙
,锌,铁,
答:
病情分析:钙含量丰富的食物:奶类、豆类、坚果、鱼虾、芝麻
;铁含量丰富的食物:动物性食物含量高而且吸收率高,如动物肝脏、血、肉、鱼类等;锌含量高的食物:贝壳类海产品、谷类的胚芽、瘦肉、动物内脏、干果、麦麸等意见建议:建议您尽可能选择各种类型的食物,混合食用,均衡营养 ...
哪些
食物
中
含铁
、锌、
钙
,请具体说明,谢谢
答:
含钙
丰富
的食物
有石螺、海带、发菜、紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、核桃、奶酪、绿叶蔬菜等。
含铁
丰富的食物有动物肝脏,全血、肉、鱼、禽类,其次是绿色蔬菜和豆类。黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富 含锌较多的食物有:瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红...
什么
食物
分别
含钙铁
锌丰富?
答:
含钙铁
锌高
的食物
有:含钙铁锌比较高的食物,有鱼虾,排骨,牛肉,海带,木耳,紫菜,核桃,樱桃,猕猴桃,如果钙铁锌缺乏比较严重的情况下,需要及时补充的钙铁锌制剂。含钙高的食物:蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高;植物性食物以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁...
含铁
【
钙
】量最高
的食物
是哪些?哪些易于吸收?
答:
铁含量高的 肝 肾 血 心 肚等动物内脏 含铁特别丰富 而且吸收率高 其次为瘦肉 蛋黄 河海产品 如鱼子、虾子等动物性食物 植物性食物中 以紫菜 海带 黄豆 黑豆 豆腐 红枣 黑木耳等含铁高 但吸收率没有上述动物性食物高 钙含量高的 有海带 紫菜 发菜 黑木耳 黑芝麻
牛奶
...
含铁
、
钙
高
的食物
有哪些 [
答:
螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋:羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。
生活中富含
钙
、
铁的食物
及食品最常见的包括哪些呢?
答:
富含钙质
的食物
主要是牛乳、羊乳等乳制品、瘦肉、鱼虾、鸡蛋、绿叶蔬菜、香蕉等。富
含铁
质的食物主要是牛肉、猪肝、腰花、红枣、黑木耳、桂圆、海带、紫菜等。而富含锌的食物主要是海鲜例如牡蛎、生蚝、鱼虾以及花生、腰果、核桃、杏仁等坚果类食物。
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