失眠烦恼?试试这些自然助眠小妙招答:小米不仅养胃,还是你睡眠的守护者。丰富的谷氨酸,让你在舒适中入睡;木薯淀粉带来的饱腹感,促进胰岛素分泌,更多谷氨酸进入大脑。晚餐来碗小米粥,一夜好眠不是梦!莲籽茶:强大的功效莲籽茶简单的材料,却有强大的功效。莲心30个,加点盐调味,每晚睡前享用,安神助眠补气,让你轻松入眠。或者试试莲子青芯泡茶,效果同样...
喝什么可以帮助睡眠答:具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。 葵花子:葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠。 此外,大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物:大枣中含有丰富的蛋白质、...