除了俯卧撑、深蹲外,还有什么适合在家健身的不用花钱的项目?答:除非你是想练就一身的肌肉成为一种艺术美,但我相信看到这篇文章的你应该是没有这类想法的哈。你别笑,像我自己平时在家也经常运动健身,家里最多只是有一个哑铃,还是十多块买的,但我身材依旧练的很好,所以说健身最主要的还是要看方法! 我知道你已经厌倦了俯卧撑和深蹲,别担心,根据这么些年的实践以及感悟,我会...
在家里做什么运动可以健身?答:2、平板支撑——1 分钟 俯卧,屈肘支撑,肩膀与肘关节垂直于地面,脚尖踩地,身体离开地面;腹肌、盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸.教练提示:为降低难度可膝盖着地,头部、肩部、胯部(以及踝部),保持在同一直线上.3、开合跳×100 a.双脚并拢,双手放于体侧起跳;b.双脚打开,保证膝盖向正...
高考结束,来学习这个动作燃烧腰部脂肪伸展背部肌肉?答:一只冷知识 2023-05-31 · 贡献了超过239个回答 关注 展开全部 高考毕业季,假期在家来学这个动作,让你燃烧腰部脂肪,伸展并放松背部肌肉 1、动作要领①、站立,双脚左右大大分开。吸气,双臂保持平行,尽力向上延伸 ②、呼气,上身向左侧45度角方向前倾。前倾到极限,身体前屈,双臂下垂与左腿平行,指尖触地 ③、吸气...