七个技巧帮你远离情绪崩溃答:1、暗自调整呼吸 工作中,遇到令我们勃然大怒的事情时,细细地感觉自己身体的变化,你会发现有时在对话过程中,呼吸越来越急促,心跳加快,甚至血压也稍有变化。主动自我觉察,改变基础的对话节奏,让自己在聆听学生或者家长讲话的时候,暗自深呼吸,默默提醒自己,不生气,不动怒,逐步找寻内心的平静。 2、限制提高音量 歇斯底里...
战胜忧虑消极,走向积极美好答:战胜忧虑消极情绪,走向积极美好未来 你忧虑吗? 你是否忧心忡忡,整日愁眉哭脸,唉声叹气,一副死气沉沉的样子,对什么都提起不起兴趣。 忧虑是什么? 忧虑,是人在面临不利环境和条件时所产生的一种情绪抑制。它是一种沉重的精神压力,使人精神沮丧,身心疲惫。忧虑的人是无法专注工作,无法享受生活。忧虑使人精神恍惚,...