夏天养心的知识答:充足的睡眠有利于心神的宁静,午睡是夏季养生保健的重要方法,既能补偿夜间睡眠的不足,又能顺应人体生理特点的养护需要,还可有效预防冠心病等心脏疾病的发生;午睡时间不宜过长,一般以30~60分钟为宜,并注意睡眠姿势,可平卧或侧卧,并在腹部盖上毛巾被,以免受寒。 3、避免环境过冷 由于人们每天多次出入冷气环境,这样...
夏季时令如何清心火、安心神、养心阳、心阴和心血答:心主神明,夏季养心更要重视精神调摄,心动属阳,而静则生阴,只有阴阳协调平衡,才能达到养生的目的。要于善于调节心志,保持愉快而稳定的情绪。切忌大喜大怒大悲后,致使情绪波动过于剧烈而伤心。 人们要借助夏天这个散发的季节,把春季的淤滞恼怒的情绪宣泄出去,保持情志条畅,心神和缓。夏季自然界一派繁荣景象,人们喜爱的...