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天生跑步慢是什么原因
我是那种
跑步跑的
很慢的人,双腿没劲,
天生
这样,是不是有
什么
病啊,如果没...
答:
缺乏锻炼,腿部肌肉不发达
。经常跑跑步,然后做做腿部的力量训练和支撑训练,还有腰胯的训练。没器械的话,双腿力量就蹲起,以后逐渐变成单腿蹲起。支撑就半蹲跳吧,腰胯就不多说了,网上自己找。或者,你跑步后可以做后蹬腿练习,或是单足跳,都是腿部的练习,当然了,以上这么多,你可以一样一样来...
为
什么
我
跑步跑
不快啊
答:
训练是其次,
还有的就是身体天生条件,有的人天生就体质好,跟鞋子的关系不大,有的人光着脚照样能飞奔
。脚掌分弓足和平足,弓足就是脚心的位置不与地面接触,平足就是全脚掌都与地面接触,我听人说平足的人跑不快,弓足的人弹跳好(仅供参考)...
今年15岁,我
跑步
怎么跑得这么慢啊,200米40秒,跑到半圈就没力了,腿开 ...
答:
呵呵 是你缺少锻炼吧
!还是你的肺活量不够,既然喜欢跑步!可以先从慢跑开始 热热身!慢慢来 刚开始近距离的跑 一天加一点!给自己压力!突破极限,我相信你会成功的!加油 相信你自己!
为
什么
我
跑步跑
不快
答:
你的这种情况,
一是天赋的原因,二是腿部力量不足,三是技术动作不到位不标准
。后两种情况可以通过加强腿部、关节力量,规范技术动作来改进,前一种情况是无法改变的。建议你平时多做腿部力量练习,尤其是快速力量练习(蛙跳,跨步跳,单足跳,弓箭步跳等跳跃练习),多做加速跑练习,多做30秒原地快速...
为
什么
我
跑步
的速度比别人慢?以后我能提高我的速度吗?
答:
每个人的肌肉类型不同,你能坚持每天长跑并能吧距离不断加长,说明你的肌肉类型属于耐力型的。这样的肌肉类型,就像你说的,短期提速不容易。但你现在的办法其实就很有效:有意识地加长训练长度,一段时间以后(比如说两周),你再提速,完成较短距离的训练,你就能以更快的平均速度完成全程了。加油。
为何有些人
天生
不擅长
跑步
?
答:
大部分
跑
者的呼吸节奏是“两步一呼、两步一吸”,或者是“三步一呼、三步一吸”,这就意味着每次落地时,都是同一条腿。这其实就是提高受伤风险的重要
原因
。所以,如果要将“韵律呼吸法”具象化,那么可以将它称为“5步呼吸法”或者“3-2呼吸法”——吸气三步,呼气两步。跑者可以先平躺在地上...
为
什么
有的人跑的快,有的人
跑的慢
?
答:
跑步
的速度是两个因素决定的:步频和步幅。步频基本是
天生
的,训练也不起
什么
作用。但步幅可以通过专项训练提高
跑步快慢
和
天生
体质关系大吗?
答:
天生
的体质占极其重要的因素,这就是为何要选运动员,而且选运动员要先面试,看适合于进行哪一种运动,这些通过骨骼和形体发育来确定筛选,有的人表面发育很好,但内行能看出其潜质差,未来的进步空间小,就不会选中;相反,表面孱弱,但潜质好,未来的进步空间大,就会入选。后天锻炼只是辅助,是提升潜力...
我的身体条件看起来很好,
跑步
怎么老是跑不快呢 ?我的上身很瘦,我的双腿...
答:
就算步幅再大,没有快的步频就一点用处也没有,其实合理的摆臂终究就是要加快你的步频。有了以上的几点后,加以合理的练习,应该会有所提高。需要注意的是,做深蹲练习时,要量力而行,注意安全,在每组做完后,要加以20-30米的加速跑,这样才能提高练习效果。具体的可以问你的体育老师。
我是男的,从小到大都
跑的
很慢,每次
跑步都是
最后一名,请问跑得慢有啥坏 ...
答:
跑
得慢正常情况下没
什么
坏处,跑得慢可能是身体比较胖行动迟缓一点,另外一个
原因
可能是运动量比较小,坚持体育煅炼少,建议减肥加大运动量,逐渐提速,对身体健康有利。
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