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太极拳的基本要求是什么
太极拳基本要求
答:
太极拳基本要求如下:1、
头正:虚领顶颈
、两目内视、鼻尖对肚脐、两耳下垂、闭口卷舌。2、
身直
:直腰扩带、虚胸实腹、尾闾下垂、背拔胸舒。3、
脚平
:脚平屈膝、松胯圆裆(四平:脚平、胯平、肩平、两耳平)4、手长:
沉肩坠肘
、两臂松展、两弘弧圆、提腕沉指根空手心,中指与曲池成一线。5、...
太极拳的基本要求
答:
太极拳的基本要求:一、
心静体松
所谓“心静”就是在练习太极拳时,思想上排除一切杂念,使精神贯注到每一个细节上不受干扰,专心练拳。这种“
心静用意
”引导动作的练拳方法,可以调节大脑皮层和中枢神经系统机能,增强身体其他器官的功能。太极拳运动所强调的“松”,不是全身的松懈疲塌,而是指在练拳时保持...
太极拳基本
技法
要求
答:
1、虚灵顶劲
;虚灵顶劲即“顶头悬”。练拳时讲究头部的
头正
、顶平、项直、颏收,要求头顶的百会穴处要向上轻轻顶起,同时又须保持头顶的平正。要使头正、顶平,就必须使颈项竖直、下颏里收。顶劲不可过分用力,要有自然虚灵之意。做到虚灵顶劲,精神才提得起来,动作才能沉稳。扎实。2、气沉...
太极拳要求
答:
太极拳要求如下:第一,姿势正确
。需要有名师指导和纠正。第二,
意识集中
。每一个动作都要意识想着、意识领着来完成。第三,
动作协调
。这离开腰是做不到的。必以腰为轴心,腰一动周身都动,“一动无不动,一静无不静”,动中有静,静中有动。腰不动而四肢动,就不会出协调的动作。第四,...
太极拳的基本
原则
答:
“阴阳相济”是
太极拳的
总体状态
要求
,它基于自身组织结构的操作运行机理,同时也是指导操作
的基本
规范和调控机制,是“松静为本”价值参照的本质要求。4、以柔克刚:运行效应特征。“以柔克刚”是太极拳运作的条件约束、类型特征和效应原则,它是太极拳“松静为本”价值参照的必然选择,也是其操作结果...
圆活连贯
是
太极拳的基本要求
答:
圆活连贯是太极拳的基本要求
:是的,也是太极拳特有的表现形式。它强调的是动作的流畅性和连贯性,以及身体各部分之间的协调性。圆指的是动作的曲线运行轨迹,太极拳动作应该以圆形或曲线的方式展开,而不是直线或角度突变。这种圆形的运动可以帮助练习者保持身体的柔韧性,减少关节的压力。活表示动作的...
练好
太极拳
有哪些
要求
答:
太极拳是
富有哲理性拳种。它的臂要求伸直,直里带有曲。开与合都有辩证关系。开里有合,合里寓开。臂不能直挺挺的。 5.单鞭 单鞭的右臂要直,因手(吊手)是朝下的,根据人体的构造和拳法
的要求
,必须这么做,这样做是顺的。如果做成弯的就不合适了。 对上肢的要求,
基本
上通过“放松”,肘拽肩,手腕拽肘,要有自...
太极拳的
要点和
基本要求
答:
太极拳的
要点和
基本要求
1 要领 第一,立顶。头不前俯后仰、左偏右斜、轻松地竖立起来,不要用力。习称“顶头悬”,意为好像悬在半空一样。很多拳种也讲究头要直,但要求用力。这不是说别的拳种不好,而是用力对血压高的患者的血压有影响。 第二,松肩。不能理解为耸肩,更不应该误解为往下坠肩。而是肩背放...
太极拳
几点
要求
答:
太极拳要求
含胸,又要求沉气,因此在含胸时就必须松腰,腰部松沉,整个背部向下略呈浅度弧形,这样会使坐身或蹲身的姿势更加稳健。松腰不仅帮助沉气和下肢的稳定性,更主要的是它对动作的进退旋转、用躯干带动四肢的活动及动作的完整性起着主导作用。敛臀是在含胸拔背和松腰的基础上使臀部稍内收,...
太极拳的基本
原则
是什么
答:
3、节节贯串原则这主要讲劲力的传递过程,拳论讲,劲起于脚根,主于腰间,形于手指,发于脊背、其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指;由脚而腿而腰,总须完整一气等等,这是
要求
全身节节松开,一松到底,节节贯串周身一气,所以
太极拳
亦突出腰的主案作用,强调源动于腰。4、相随相合原则相随...
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