怎么练好太极拳答:内功太极拳,有三个学练步骤:第一步骤,学练过程中反复体察神意气和形的关系,由开始的不能相融进入到阴阳互孕;第二步骤,通过着熟,懂劲,阶及神明来感悟;第三步骤,感受含三为一,使套路招式、内功心法、太极思维融合一起。一开始不好融合,但到最后,必须融合到一起。 从水性太极拳的角度来看,亦有三个学练阶段:...
怎样学好太极拳答:只有认真练拳,才能产生出正确的意念,才能逐渐体会静,只有真正意义上静下来练拳,才能集中意,而进入第三个阶段的练习。个人认为:一、二阶段的练习需要十年以上的时间,专业的估计也要这么长时间,只是练习的内容更多些,累积的功力更厚实;专业太极拳全面,是真正的武术,而我们的太极拳属于武术的一部分――养身太极拳,有...
太极拳练气方法答:初学腹式呼吸,结合架子练习,一定要自然,切勿逆气,或强行深呼吸。否则有害无益。气是可以练出来的,但更重要的是靠养。“气以直养而无害”,练太极拳是养气之法,勉强出力使气,则违反自然,易伤内脏.静心养性,内气自生。 4.通过意识指挥内气运行 练太极拳的最重要的原则是“心静用意”(顾留馨《太极拳术》),...