失眠了还有必要睡觉吗?答:失眠到三点是否还有必要睡,这要看情况,如果白天还有学习、工作,还是要继续睡,闭目养神,浅睡眠状态也有一定的恢复精力、体力的作用,如果时间不允许就不要睡了。 如果是偶尔一天睡不着,有可能是正常的生理调整,因为睡眠时间是6-8小时,每天超过八小时的睡眠会出现一天失眠,来调整多余的睡眠,这种情况下可以不用继续...
每天五点醒来,上午昏昏沉沉的。不管多晚睡都是五点醒来,怎么办?_百度...答:多年以来,我都是早晨五点醒来,当然,夏天的话可能还要早一点,但是基本上是围绕着五点左右的。 不过我没有题主所描述的上午昏昏沉沉的现象,除了中午需要午睡一刻钟以外,别的时间段里都感觉精力充沛,神清目明。我想,其中的区别就在于题主所说的“不管多晚睡”一句。我每天睡觉都是晚上九点左右,基本能保证晚上七...
凌晨五点醒了算失眠吗?什么才算是失眠?答:凌晨五点醒了,不一定就算是失眠。如果你晚上10点前睡着了,早晨五点醒了,保证了7小时的充足睡眠,且睡眠质量良好,那就不算是失眠;而如果你是十一点后才睡,凌晨五点早醒了,并且造成了精力不足、头脑昏沉,那这样的话就属于失眠了。失眠症的官方解释是:无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,又称入睡和维持睡眠...