产后肚子很大怎么办?姐姐产后三年如何瘦肚子?答:大多数的产后妈妈,存在一定程度的腹直肌分离。腹直肌分离的程度越深,腹部肌肉越弱,对脊柱的承托力越小,就容易出现腰酸背痛。腹直肌分离严重时,还可能会导致器官移位。所以,再次强调,如果想做运动,自然分娩的妈妈建议42天后进行适当的运动,剖腹产的妈妈建议在医生的指导下进行。如果您生产完已经到了半年后,身体恢复...
产后宝妈如何收紧大肚子?答:所以,产后减去大肚子,除了饮食运动减肥,还需要锻炼腹直肌早日恢复。 产后减肥:饮食+运动 产后减肥,最重要的是控制饮食热量,减少热量的摄入 ,饮食清淡为主,少盐分少油腻,肉类可以多吃鸡胸肉,鱼肉,牛肉;主食可以吃杂粮粗粮,低热量饱腹感强的玉米,藜麦饭,南瓜,紫薯;多吃新鲜的蔬菜,豆制品;母乳妈妈可以吃一些热量低...