高考结束后,假期如何练腹肌,让你有一个好身材?答:经过三年的努力,两天的奋战,终于敲响了高考最后一科得结束铃,在这一刻是自己的英雄,恭喜你完成了一件非常了不起的事。那么接下来我们应该做点什么事呢? 三个月长假马上到来,我们可以选择去健身练腹部,那该怎样安排我们的塑形计划呢? 一、完成20% 1、卷腹,4组16次 2、举腿,4组16次 二、完成40% 1、直腿...
暑假充电计划:自律生活,学习打卡,运动健身答:暑假来袭,你的充电计划准备好了吗?在这个充满机遇的暑假里,你可以通过自律生活、学习打卡和运动健身,让自己更加充实和健康。下面,我们为你提供一份详细的充电计划,帮助你度过一个充实而有意义的暑假。早晨英语朗读每天早晨6点,开始你的英语朗读。从高一课本开始,每天一个单元,半小时就能掌握新知识。别忘了,还有...