怎样防止游泳时小腿抽筋?如果抽筋了应该如何快速缓解?答:当出现小腿抽筋时,以下方法可以帮助你快速缓解症状: 1.停止游泳:马上上岸,小腿抽筋并不是一下子就能缓解的,因为腿部没办法正常踩水了,再停留在泳池里就有危险,所以一定要马上上岸,如果自己能上去就自己爬回去,如果已经控制不了平衡就大声呼救,引起救生员注意! 2.轻轻按摩:离开水面后,身体会觉得冷,不利于肌肉放松,...
小腿抽筋的原因和解决办法答:抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。老年妇女易发老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。️驱寒保暖外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室...