如何克服熬夜技巧答:1.不要睡前运动,容易兴奋,要在白天,下午的时候跑步。跑到你觉得累的程度的时候再跑两圈,睡前一定洗个澡 肯定沾床就睡。2.躺着,想想 你在一片空白的大地上,周围什么都没有,你只要坚持15分钟就能睡着但是你一定要坚持。3.坚持早起,比如,你强迫自己5点起,这个要有毅力,说起就起,不许再赖床,中途不...
如何有效阻止熬夜?答:1,睡前远离手机,在睡前至少1小时,让手机远离自己的头部; 2,睡觉的时候把手机调成飞行模式,同时最好放到卧室外面去。 3,如果你不想这么做,那么起码让它离你超过1.8米,把它们放到双手触及不到的地方。远离手机。养成不在床上玩手机的习惯。熬夜伤身,手机是导致熬夜的元凶,早日戒掉睡前玩手机的习惯,做到早睡早起身体...