一个人的时候总是不停地想吃东西答:老想吃东西主要是由于空腹感,空腹感可以分成两种,一种是血糖降低引起的肌饿感;另一种是因为无聊,疲倦或情绪不稳,造成的假空腹感.前者是生理上真正的空腹感,而后者则是假的渴望感.当你有空腹的感觉时,先静下来分析一下,究竟是真正的空腹感,还是假的渴望感.进行下列五个行动,如果发现空腹感消失了,...
嘴馋,为什么总是想吃东西?如何摆脱源源不断的食欲?答:有没有发现,每次吃完羊排、含有脂肪的牛排,或者足够的肉类,你特别满足,很长时间都不再想吃东西了,而吃水煮蔬菜鸡胸肉,你基本上不会满足。→长期利用意志力节食 节食减肥效果确实不错,断食效果更好,但是,需要慢慢让身体适应。如果你以前总是吃很多,现在通过节食的方式减肥,身体没有适应酮体功能,吃得少了,肯定处于...