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成人一周健康营养食谱
一周
不重样,适合打工人的简单
健康
“白人饭”
食谱
?
答:
首先打工人上班就比较辛苦,所以我们带的餐最好是简单顶饱的,容易做也容易带,然后注意
营养
均衡~给大家准备了小白也可以轻松上手的“白人饭”带餐
食谱
,一起看看吧~周一 简易沙拉 食材:鸡蛋2个、牛油果
1
个、虾仁5个、萨拉米香肠3片、小番茄6-7个、苦菊若干 (可换生菜)制作方法:1 .鸡蛋煮熟 2....
成人一周食谱
答:
晚餐:馒头(面粉150克)、百合虾
(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克,味精、盐适量)。
加餐:时令水果
。食谱二 早餐:小米粥(小米100克)、牛奶250ml、荷包蛋...
成人一周营养食谱
答:
晚餐:芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐
。星期六
早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个
中餐:
米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤
。晚餐:馒头,玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。星期天 早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个 中餐:米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。晚餐:韭菜猪肉饺子、...
一周
七天
营养食谱
安排表图
答:
一周七天营养食谱安排如下:周一:
早餐:牛奶一盒,溏心蛋一个,提子吐司两片。午餐:莲藕排骨汤一碗,香菇青菜一份,玉米胡萝卜炒虾仁一份
,芝麻米饭一碗。加餐:苹果一个。晚餐:紫菜豆腐羹一碗,素炒茼蒿一份,西葫芦鸡丁一份,芝麻米饭一碗。周二:早餐:豆浆一杯,茶叶蛋一个,菜包子一个。午餐:小...
求一份工薪阶层的家庭
营养一周食谱
答:
晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜
。星期二 早餐:玉米面窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)。水果:枇杷(或长生果)3~4个。中餐:花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。星期三 早餐:鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸...
成年人
的
健康食谱
答:
周一:早餐:胡萝卜蜂蜜奶:胡萝卜50~100克、奶250克、蜂蜜15克;面包100克、煮蛋
1
个。午餐:小豆米饭,熘腰花青椒:腰子200克、青椒100克;豆腐紫菜汤:内脂豆腐1/2盒、紫菜10克。晚餐:大枣枸杞粥;花卷;芝麻酱沾黄瓜;鱼头炖豆腐:鲢鱼头适量、豆腐适量、骨髓50克。周二:早餐:土豆蜂蜜奶:土豆...
求
一周
合理的
食谱
,
营养
搭配?
答:
周一 早餐:小米莲子粥、馒头、咸鸭蛋、木耳拌黄瓜 午餐:西红柿鸡蛋汤、清炒油菜 萝卜丝炒腊肉、红烧鲳鱼、米饭 晚餐:大米粥、花卷 青椒豆干炒肉丝、酸辣大白菜 周二 早餐:豆奶、芝士火腿三明治、苹果 午餐:紫菜虾皮汤、素炒包菜 彩椒炒鸡蛋、可乐鸡翅、米饭 晚餐:时蔬炸酱面(豆芽、青菜、香菇、...
营养
均衡的
一周
早中晚的
菜谱
答:
营养
均衡的
一周食谱
周一:早餐:全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋;中餐:鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花;晚餐:八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。周二:早餐:热牛奶、豆沙包、蔬菜水果沙拉;中餐:米饭、西红柿炒蛋、熘肝尖;晚餐:小米南瓜粥、鲫鱼蒸蛋羹、素什锦。周三:早餐:馄饨、素包子、鸡蛋、凉拌...
求
成人一周营养
午餐
答:
学生
营养
晚餐
菜谱
(一)鸡肝--鱼丸菠菜底 主菜:鸡肝.鸡肫.冬笋.榨菜 副菜:青鱼.菠菜 (二)胡萝卜烧牛肉--黄豆芽 主菜:胡萝卜.牛肉.青蒜 副菜:黄豆芽.雪菜.虾皮 (三)冬瓜肉片--蒜末大耳菜 主菜:冬瓜.咸肉.干贝.黑木耳 副菜:木耳菜.蒜末 (四)肉末豆腐--麻酱拌菜心 主...
一日三餐
健康食谱
表
答:
一日三餐
健康食谱
表如下:周一 早餐:豆浆
1
杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个。午餐:宫保鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、馒头。晚餐:清炖排骨冬瓜、小白菜粉丝、柿椒炒鸡蛋、红小豆大米粥、馒头。周二 早餐:甜牛奶、面包、果酱。中餐:米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜。晚餐:白切猪肉、油焖茄子。周三...
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