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成人一般缺少什么维生素
成年人
最常见缺的
维生素
是?
答:
维生素B2
维生素C
成年人
需要补
什么维生素
答:
年轻人只要饮食均衡,一般来说是不用补充的!
要补的话可以补一些VC
,其它都不是很需要!除非是有特殊原因!老年人就可以补充VC(抗氧化),VB(营养神经),VE(抗氧化。预防血栓)小孩要补充VA,VC 孕妇就要补叶酸,VC 中国人普遍缺乏
B族维生素
,可以适当补充复合维生素B ...
正常
成年人
体内容易
缺乏哪些维生素
?原因是什么?
答:
1、成年人容易缺乏维生素k
。维生素k存在于很多食物之中,特别是绿色的蔬菜。若平时不爱吃蔬菜,很有可能导致摄入的维生素k不够;维生素k具有脂溶性,维生素k的吸收依赖于脂肪。现实生活中很多人都是素食主义者,导致摄入的脂肪量很低,虽然这一类人摄入的维生素k含量很多,但是由于体内脂肪含量低,导致维生素...
成年人
对于各类
维生素
每天的需求量是多少?
答:
成年人每天需要维生素C50毫克
,维生素E 10毫克,维生素B6需要2毫克,维生素B1需要1.5毫克,维生素B2需要1.4毫克,
维生素B12
则更少,只需要3微克,维生素A需要3,500单位,钙每天需要800毫克,铁需要10~18毫克,同样其它几种需要的量也很少。对于一个健康的人来说,只要注意饮食搭配就可以获得所需的维生...
成人缺维生素
A、D会出现
什么
状况
答:
使抵抗力降低易于感染。
成人维生素D缺乏:皮肤干燥
,阳光有利于细胞制造维D;浑身乏力,维D有利于促进免疫系统运作,缺乏维生素D必然会导致疲劳;精神萎靡,维D对于血清素调节情绪尤为重要,缺少维D会减少血清素的产生。骨质疏松,维D对于钙的输送和吸收发挥重要的作用,有利于骨骼健康发育。
每天要补充
什么维生素
?
答:
1、
维生素
B 不但是维持消化系统健康的维生素,也是性荷尔蒙合成不可
缺少
的物质。对生活充满压力的现代人来说,烟酸维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效,也绝对不可以忽视。2、维生素B2 是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部分,还与体内铁的吸收、贮存与动员有关,也催化多种亚胺的N-氧化。3、...
哈喽,请问
成年人
吃
什么维生素
能提高抵抗力
答:
缺乏维生素
D 头部多汗,儿童易患佝偻病,
成人
骨质软化者,应多晒太阳,服用鱼肝油。缺乏维生素E 四肢乏力,易出汗、皮肤干燥、头发分叉、精神紧张及痛经者,应多食各种绿叶蔬菜、植物油。缺乏维生素K 出血难止、血液难凝者,应多食用蔬菜、鱼肉。缺乏维生素M(叶酸)妊娠期巨幼细胞贫癣婴儿营养性大细胞性贫...
一个
成年人
,每天补充多少的
维生素
才算正常?
答:
成年女性推荐的每日值是75毫克。橙子是补充VC不错的水果,每一个橙子都能补充到70毫克的
维生素C
,不过大家可能不知道的是,有很多果蔬中含有的维生素C比橙子更丰富,而且也更好吃。吃多少维生素可以参考以下这些值:1、维生素A 每天的需求量:妇女需要0.8毫克。即80克鳗鱼65克鸡肝,75克胡萝卜,125克...
人类
缺乏维生素
会有
什么
症状???
答:
维生素B6
,又称吡哆醇,是一种水溶性维生素,严重的临床缺乏症已少见 易患人群:成人、幼儿均可能因为摄入维生素B6不足而患病 临床表现: 成人维生素B6缺乏症,表现为眼、鼻与口腔周围皮肤脂溢性皮炎,随后扩展到面部、前额、耳后、阴囊及会阴等部位,并在颈项、前臂和膝部出现色素沉着;唇裂、舌炎及口腔炎症;急躁,精神抑郁...
一般成年人
,每日所需的营养素有多少种?
答:
无机盐在食物中分布很广,
一般
都能满足机体需要。比较容易
缺乏
的无机元素有钙、铁和碘,特别是对正在生长发育的儿童、青少年、孕妇和乳母,钙、铁、和碘的缺乏较为常见。5,维生素
维生素
是人体所必须的一类有机营养素。根据溶解性,维生素可为二大类;其一是脂溶性维生素,如维生素A、D、E、K等;其二是水溶性维生素如...
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