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打太极拳的基本要求
太极拳的基本要求
答:
太极拳的基本要求:一、
心静体松
所谓“心静”就是在练习太极拳时,思想上排除一切杂念,使精神贯注到每一个细节上不受干扰,专心练拳。这种“心静用意”引导动作的练拳方法,可以调节大脑皮层和中枢神经系统机能,增强身体其他器官的功能。
太极拳运动所强调的“松”
,不是全身的松懈疲塌,而是指在练拳时保持...
什么是
太极拳的基本要求
答:
练习太极拳的基本要求有:
始终要保持心静体松、始终要全神贯注,用意识指导动作、始终要以腰部为轴心运动
。1、始终要保持心静体松。首先大脑要静下来,然后放松周身肌肉、关节和内脏器官。动作要轻松柔和,不可用拙力、僵劲。2、始终要全神贯注,用意识指导动作。动作时,意欲去何处,眼神先去,目光随着...
太极拳基本
技法
要求
答:
1、虚灵顶劲
;虚灵顶劲即“顶头悬”。练拳时讲究头部的
头正
、顶平、项直、颏收,要求头顶的百会穴处要向上轻轻顶起,同时又须保持头顶的平正。要使头正、顶平,就必须使颈项竖直、下颏里收。顶劲不可过分用力,要有自然虚灵之意。做到虚灵顶劲,精神才提得起来,动作才能沉稳。扎实。2、气沉...
练习
太极拳要求
答:
练习太极拳要求有用意放松、连绵不断以及分清虚实
。具体要求:一、用意放松 练习大极拳时要精神贯注思想集中,使中枢神经系统保持一定的紧张度,引导动作屈伸开合,使处处能符合要点要求,恰到好处,没有过分或不够的地方,这就是古人所说的用意。二、连绵不断 练习大极拳时一势一式,要像“长江大海...
太极拳
身法
要求
答:
1、头部达到
要求
的具体表现是,下颏微收,颈项和衣领的后部微贴。但要避免因强行僵项而造成头颈呆滞。要使头部和颈部保持灵活舒畅。2、脊背至尾闾要在一条垂直线上,这是体现“中正安舒”的重点,。脊椎关节放松以及尾闾向下垂悬
的基本
功练习,对于养生架子的运用、技击架子的发劲都会起到极其重要的...
圆活连贯
是
太极拳的基本要求
答:
圆活连贯是太极拳的基本要求
:是的,也是太极拳特有的表现形式。它强调的是动作的流畅性和连贯性,以及身体各部分之间的协调性。圆指的是动作的曲线运行轨迹,太极拳动作应该以圆形或曲线的方式展开,而不是直线或角度突变。这种圆形的运动可以帮助练习者保持身体的柔韧性,减少关节的压力。活表示动作的...
练好
太极拳
有哪些
要求
答:
初学练拳不能
要求
这么高,这么难。先练轮廓。即粗粗地练。一般分粗练、细练、精练三个阶段。开始能粗粗比画下来,知道
基本
要点,动作做不好,但心里知道,慢慢就能结合起来了,也就细了。最后是精,精要求高了。没有规矩不能成方圆,一定要把要领弄清楚,只有要把要领弄清楚,才能为练好杨氏
太极拳
打下良好的基础。
太极拳的基本
原则是
答:
圆活连贯
“
心静体松
”是对太极拳练习的基本要求。而是否做到“圆活连贯”才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。其一是指肢体的连贯,即所谓的“节节贯穿”。肢体的连贯是以腰为枢纽的。在动作转换过程中,则要求:对下肢,是以腰带跨,以跨带膝,以膝带足;...
太极拳的
要点和
基本要求
答:
太极拳的
要点和
基本要求
1 要领 第一,立顶。头不前俯后仰、左偏右斜、轻松地竖立起来,不要用力。习称“顶头悬”,意为好像悬在半空一样。很多拳种也讲究头要直,但要求用力。这不是说别的拳种不好,而是用力对血压高的患者的血压有影响。 第二,松肩。不能理解为耸肩,更不应该误解为往下坠肩。而是肩背放...
打太极拳的基本
要领
答:
2.连绵不断 古人云:“流水不腐,户枢不蠹。”
太极拳
与其他运动最大区别在于动作之间的连绵不断。即使是一个动作也
要求
“一动无有不动:手动、腰动、足动、眼神也随之动”。生命在于运动,太极拳之所以能保健健身,就是因为太极拳运动负荷生生不息的规律。3.全神贯注 有些习拳者喜打拳时随意谈笑...
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