如何摆脱抑郁症?答:运动,可能是除了药物、心理治疗以外,对抑郁症最有效的方法了,有的抑郁康复者甚至认为,动动比药物更加有效。选择什么样的运动,完全因人而异,可以是长跑、慢跑、游泳、快走,也可以是散步,篮球,羽毛球等运动。 要点是,结合自已身体情况, 1、具备一定的速度、强度和运动量,三者最好都具备,要平衡适度,多一些更好; 2...
我感觉我得了抑郁症,情绪很不稳定,我该怎么办?去看心理医生吗?好_百 ...答:我感觉我得了抑郁症,情绪很不稳定,我该怎么办?去看心理医生吗?好 先给你几条调节情绪、心理的方法: 一,聊天、倾诉。(倾吐不快,听取建议) 二,听歌、唱歌。(不过要适度,不要沉溺) 三,读书、学习。(读些励志、阳光的图书,以开阔心胸、视野) 四,写日记、练字。(别忘记录好的一面) 五,喝水、饮茶。(不过,...