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有营养的食物
健康饮食的五大类
食物
答:
谷类、蔬菜、水果、鱼虾肉蛋、奶豆类、油脂类是健康饮食的五大类食物
。每种食物都有其独特的营养成分,合理搭配可以满足人体各种营养需求。谷类谷类包括米、面、杂粮,主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。多种谷类掺着吃比单吃一种好,每人每天要吃350~500克。復蔬菜和水果蔬菜和水果主要提供膳食纤维...
最
有营养的
十种
食物
答:
1.蜂王浆;2.榴莲;3.番茄
;4.黄豆;5.菌类;6.红米;7.橙子;8.胡萝卜;9.燕麦;10.硬核果仁。
牛奶、鸡蛋、肉类的
营养
价值
答:
牛奶、鸡蛋、肉类都是人们日常饮食中常见
的食物
,它们不仅美味可口,而且营养丰富,对人体健康有着重要的作用。下面将为大家介绍这三种
食物的营养
价值。拏牛奶牛奶含有多种氨基酸,能为人体提供大量优质蛋白;牛奶是食物中理想的钙来源,且易被人体吸收;牛奶中富含维生素D、维生素B₁₂等多种维生素,有利于人体健康,促进...
营养
食品都有哪些?
答:
橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜子、南瓜子、芝麻、桑椹干、花生、莲子等
。5、
肉类与禽蛋
:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。6、
蔬菜类
:
芹菜
、油菜、胡萝卜、萝卜缨、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。以上内容参考:人民网-补钙的食物有哪些盘点六类补钙食物 ...
五大
营养食物
,让你吃出健康
答:
以下五大
营养食物
,不仅美味可口,而且富含各种营养素,是你健康饮食的好选择。復深色蔬菜菠菜、甜菜、白菜、西芹、红萝卜、南瓜等深色蔬菜,富含维生素A、C、铁、钙和蛋白质等营养素。但烹饪时间不宜过长,以免破坏这些宝贵的营养素。蔬果搭配萝卜、番茄、丝瓜、洋葱等蔬菜,富含维生素C和铁磷等无机盐。而橘子和...
营养食物
有哪些
答:
营养的食物就是我们日常生活中吃的水果类、五谷杂粮类、肉类、坚果类以及
蔬菜类
食物,水果含有丰富的维生素和氨基酸物质,而五谷杂粮则是提供人体所需碳水化合物等能量,肉类提供丰富蛋白质,坚果类食物补充微量元素和矿物质,而蔬菜则补充膳食纤维。1. 蒲公英。蒲公英含有大量的碳水化合物、蛋白质、维生素以及...
孩子补充
营养的食物
推荐
答:
给孩子补充
营养
需要提供均衡的饮食,包括各类食物。以下是一些可以考虑
的食物
:水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维。尽量选择多样性,如橙子、菠菜、胡萝卜等。蛋白质来源例如鸡蛋、鱼类、家禽、豆类和坚果。这些食物提供必需的氨基酸。全谷物如全麦面包、燕麦片和全麦米饭。它们富含纤维、维生素和矿物质。拏...
营养
丰富
的食物
有哪些?
答:
回答:你好 1.奶类:
营养
价值 蛋白质,平均含量3%,生物价85,是优质蛋白。 脂肪,含量约为3%,以微粒状的脂肪球分布在乳浆中,吸收率达97%。 碳水化合物,主要为乳糖,甜度为蔗糖的1/6,调节胃酸,促进胃肠蠕动,促进钙质吸收,促进肠道乳酸杆菌生长。 矿物质,富含钙,磷,钾。 维生素,维生素A,维生素D,胡萝卜...
有营养的食物
有哪些?
答:
2、绿色的白菜。属十字花科,含丰富维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维,以及钙、磷、铁等矿物质,能增强免疫力,还可排毒。值得注意的是,白菜外部叶子中所含
营养
物质远高于菜心。3、甜菜。甜菜根富含有益心脏健康的维生素C、维生素K、膳食纤维和多酚类物质,可降压降脂。不过,甜菜根糖分含量高,...
什么
食物
清淡又
有营养
答:
2、倒入西兰花焯水1分钟捞出。3、锅内倒油,放入蒜末炒出蒜香味。4、倒入西兰花翻炒,放入酱油,蚝油,鸡精翻炒出锅。(西兰花不要翻炒过火)以上这三个都是很清淡的,而且做法也简单,也很好吃,您也可以试着做一做的。希望我的回答对您有帮助,最后祝您生活愉快,万事顺心!
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