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每天跑步6公里能减肥吗
每天跑步
40分钟5到
6公里
,我男体重84kg身高173,强度大么?每天这么运动能...
答:
强度是中上的,
可以减肥
是可以但你得控制食欲。
我
每天跑步6公里
,要跑多久才能减掉20斤肉?
答:
减肥
的话
跑步
要看跑了多久,心率控制在70%,也就是不能太累,中间不能停,一般跑上40分钟就很见效了。走的话就要控制速度,速度至少在
6公里
,另外一个星期应该看不出什么变化,1个月再看看。而且体重变化太快也对健康不利,凡事都要有自然过程。我原来跑步一段时间后就感觉人就像充气了一样粗了圈...
每天
晚上慢跑
6公里
,45分钟,请问
能减肥吗
答:
一般来说有氧运动30~45左右就有减脂的作用
,不过运动减肥最好将有氧运动和无氧运动结合起来。这样减肥的作用会更好。
每天
晨跑
6公里
可以
减肥吗
?
答:
晨跑可以减肥
。晨跑,在早晨的时候一般胃里的食物比较少,属于接近空腹的状态,这个时候跑步可以很好的燃烧脂肪,通过燃烧脂肪获得减肥。晨跑属于有氧运动,通过坚持,每天晨跑时间控制在45-60分钟左右,这样可以更好的使脂肪燃烧
每天跑步
45分钟
6公里
,这样的频率对
减肥
有效果吗?
答:
前期有效,一旦适应了这种运动强度,体重基本不会有太多变化了。只有有氧和无氧相结合,才能达到瘦身、
塑身
的效果。我也这样跑步了几个月了,刚开始还配合节食,效果很好,可是恢复正常饮食又长回不少。所以说不能单靠
跑步减肥
。也在摸索中。经验之谈,望采纳。
每天跑步六公里
多久双下巴能没了?
答:
每天
跑
六公里
。是可以
减肥
的,但是减肥的效果还不够理想,你还需要少吃东西。就是下午的时候。少吃一点,大米饭还要少吃一点肉,多吃蔬菜。这样坚持一个月。你的体重就会下降。然后再坚持两个月,那么你的双下巴就没有了。剩下的就只有一个下巴很尖的一个下巴,你就减肥成功。
每天跑步
40分钟,每
6公里
一个小时
能减肥
么?有没有同样的,
答:
可以的,你的速度比较合适,减脂的要点在于持续运动的时间而不是
跑步
的速度 但是如果你感觉跑1小时并不累的话,可以适度的增加速度,一般来说6-8
公里
每小时的速度就比较合适
每晚
跑步
机跑步40分钟大概5到
6公里
,加上吃左旋肉碱,
能够减肥吗
答:
这样绝对可以
减肥
的!即使你不吃左旋右减也可以。
每天
40分钟5-
6公里
的慢跑,基本可以消耗你一天所摄入的能量。如果你吃的东西能量少,
还能减
的更快!但是最好不要吃那些减肥茶减肥药,对身体损害非常大!而且,建议你增加肌肉训练和燃脂运动。
坚持
跑步
(一周三次,每次
6公里
左右)到底是会使腿更粗,还是有瘦腿的...
答:
能够通过补充的食物给减肥者提供能量,这样对于调动脂肪分解功能就相对较少,所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点,不是
跑步减肥
的最佳时间。上述原因只是普遍规律,具体到个人身上则另当别论。因此,最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间,而不必拘泥于理论建议。
我最近在
减肥跑步
,
每天
晚上大概
6公里
慢跑!晚饭不吃,早餐中餐正常!10天...
答:
1、不知道你体重多少,你这个运动量10天掉了14斤不太正常,也许饮食控制的太厉害了,运动量并不大,建议饮食三餐都要吃,吃半饱就可以了,不能过度节食的,对身体不好。2、运动时候身上的肌肉组织疼痛是正常的,10天掉14斤有些不正常,建议手巾热敷,热水坐浴来缓解肌肉的疲劳。3、建议去医院看看...
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