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没跑过长跑能跑马拉松吗
没有
长跑
经验的人
可以
参加25公里
马拉松吗
答:
虽然
可以
但是最好提前锻炼一下
从来不
长跑
的人去参加
马拉松
是种什么样的体验?
答:
由于是自己第一次参加,也没有
跑过
像半马这么长的距离,加上阴雨蒙蒙,气温偏低,所以比平时的速度要慢一些,这也是保证自己能安全顺利完赛。比起成绩,我更享受这个过程,享受比赛带来的氛围,享受第一次参加带来的快乐。所以前面13公里按部就班以6分半的配速在跑着,不断超越别人,也被别人超越,没...
没有
长跑
经验的人
可以
参加25公里
马拉松吗
答:
我
跑过
迷你
马拉松
,跑下来感觉快挂了,
一个没有
长跑
天赋的人
马拉松
最好能跑到什么样?
答:
有个大神叫陈龙,他有次在采访时候说过一般人练习一下都能进3小时,如果练习的认真用心,能到2小时50分钟,如果想到2小时40分以内就需要天赋和系统的训练了。你还年轻,多练练e区间,增强有氧能力就好了。
没跑过马拉松
的人
可以跑马拉松吗
答:
是的,锻炼没有很好的营养补充和休息那样是出不了成绩的,一般
跑马拉松
的人基本一天都不会少与米的
参加
马拉松
比赛,对身体有哪些要求?
答:
可是对初学者而言,
马拉松
并不是说跑
就能跑
的。这些马拉松参赛选手是每日每晚通过了操作系统的练习才会参与比赛的,假如本就并没有
长跑
比赛的工作能力,并没有跑到终端的恒心,那或是尽快舍弃的好。马拉松比赛由于延续时间长且硬度大,对心的负载尤其高。假如身患心梗、心脏病、心房扩大等有关心脏疾病的...
个人零基础,
可以
在两年之内跑下来
马拉松
全程吗?
答:
所以,如果你准备开始跑步,最好有意识地加强腿部力量和踝关节的锻炼,这是保证你跑起来之后不受伤的基础。当然,每个人的基础差异很大,如果半年以上都没啥运动量,最好先从锻炼腿部肌肉力量开始进行,穿插着走-跑-走的结合,慢慢适应跑步所需要的力量。如果你有跑步之外的其他运动,比如踢球、打羽毛球、...
没有跑步经验的人训练多久
可以
参加
马拉松
?
答:
如果身体功能未完全恢复,请继续进行下一次训练,该训练可由心率控制。例如,如果心率达到160~185,它必须停止,但你不能坐下。坠落!回到120,投资下一组,并重复这一点,这也是令人作呕的(但我在这10公里的40分钟内跑了)。关于控制速度,我给你的建议可能与实际建议有所不同,必须结合自己的实际...
普通人
能跑
完
马拉松吗
答:
普通人完全有能力完成
马拉松
比赛。马拉松作为一种面向广大群众的运动项目,它证明了普通人通过努力也
能够
完成
长跑
挑战。当然,这需要初学者通过持续的训练来建立良好的有氧运动基础,让身体逐步适应跑步的要求。重要的是,不能急于求成,过快的进步可能会导致受伤。恢复训练同样重要,它有助于提高跑步能力。为...
参加
马拉松
需要什么条件
答:
参加
马拉松
需要地条件如下:1、年龄要求。马拉松项目年龄限20周岁以上(2001年12月31日前出生),半程马拉松项目年龄限16周岁以上(2005年12月31日前出生),欢乐跑项目年龄限12周岁以上(2009年12月31日前出生)。注意事项:18周岁以下
未
成年人报名参加比赛,在赛前领取参赛物品时,须其监护人或法定代理人现场...
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