本人男生,身高168,体重56,是不是偏瘦?我现在想增重,饮食方面该吃什么...答:回答:问题分析: 增肥可以在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使体态健壮。 意见建议: 多吃碳水化合物,面食最管用, 此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生...
请问怎样才能长高长胖。我是一男生,都20岁了1米7,才50公斤不到。_百度...答:消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目 的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增 长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。 合理的膳食 只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定 要合理、多样,...
男33岁,求怎么吃能吃胖?喝啤酒吃甜食吃了就睡,都试过咋办?答:身边有无数特别瘦的男生,说自己体重一直上不去。首先,想增加体重,并不是一定要增肥。增加肌肉是更好的选择,并且不同于一般人,瘦的人可能连减脂这个过程都不需要了,而胖的人,我建议先减脂。下面说几点瘦的人健身增肌比较重要的点: 1,瘦的人,锻炼的时间不要太长,每次健身时间最好一个小时以内,因为锻炼的时间...