做好这6步,轻松瘦全身!答:4.瘦肚子 狮子式:保持2分钟,手臂呈90度弯曲,撑起上半身,腿部紧贴瑜伽垫,感受腹部发力。 5.瘦大腿 龙式:左右各1分钟,整个髋部尽量往下沉,同时感受前腿外侧和后腿前侧的拉伸感。 6.瘦肚子 大猫伸展式:保持3分钟,这个动作可以打开胸腔,消灭圆肩驼背,长期练这个动作,还能练出好体态。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
产后恢复小蛮腰秘籍,让你快速重拾美丽与自信!答:双手抱住双膝,将大腿紧贴腹部,然后慢慢还原,重复此动作,帮助你紧致腹部肌肉。♀️蹬自行车式双脚上下摆动,如同蹬自行车一样,左右脚前后转动,每天坚持2次,每次10分钟,让你轻松瘦肚子。饮食调整同样重要产后饮食是瘦肚子的重要环节,要注意营养均衡,减少油脂和高热量食物的摄入。多吃蔬菜、水果和粗粮等高...