饮食是关键,试试这些食材和食谱,让你轻松瘦身答:想瘦腰瘦肚子,饮食是关键!试试薏苡仁、赤小豆和红薯,让你轻松瘦身。除了这些食材,还有一道瘦腰瘦肚子食谱等你来尝试。赶紧行动起来,通过调整饮食,轻松瘦腰瘦肚子!薏苡仁薏苡仁含有丰富的维生素、水溶性纤维和矿物质,能促进肠道蠕动,减少脂肪吸收。赤小豆赤小豆不仅美容养颜,还富含蛋白质、膳食纤维和B族维生素...
做好这6步,轻松瘦全身!答:2.瘦腰瘦手臂 天鹅式拉伸:左右各保持1分钟,前腿弯曲贴地,后腿伸直贴地面,也可以双手举过头顶。 3.瘦小腿 下犬式:保持1分钟,脚后跟尽量踩在地上,如果一开始踩不到,可以微曲膝盖然,后再踩下去,感受小腿后侧的拉伸。 4.瘦肚子 狮子式:保持2分钟,手臂呈90度弯曲,撑起上半身,腿部紧贴瑜伽垫,感受腹部发力。