www问答网
所有问题
当前搜索:
睡眠不好只能4个小时就醒了
每天睡
4个小时就醒了
?
答:
一晚上只睡三四个小时,睡眠质量太差 意见建议:你好,导致失眠的原因很多,
首先要缓解精神压力,适当运动,每天规律睡眠
,睡前不要过度兴奋也不要吃刺激性食物。建议可以到医院做相关检查了解是否有其他情况
提高睡眠质量要养成良好的固定的睡眠时间
,睡前可以喝杯牛奶,泡脚,避免剧烈的精力和体力的运动。同...
每天睡
4个小时就醒了
怎么回事? 22岁
答:
回答:问题分析: 你好,
你的这种情况考虑可能是由于心肾不交或者是神经衰弱导致的失眠
,一般与精神饮食有关。 意见建议: 神经衰弱是一种常见的神经病症,患者常感脑力和体力不足,容易疲劳,工作效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍,但无器质性病变存在。治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因,对症治疗、...
...个小时,昨天突然失眠
只睡了四个小时
,第二天
醒来
也不困,怎么回事...
答:
你好
这种情况只是一次的话建议不用过于担心 这种情况是很正常的现象
建议每次睡前把心情放松好 乐观面对生活 情绪欺负不要太大 就好了 不用放在心上 每天尽量不要生气伤心 应该就会好转了 我的回答完毕 望采纳谢谢
晚上
睡眠不好
,3,
4个小时就醒了
,醒后就睡不着了,有什么可以帮助辅助睡 ...
答:
建议你睡前喝一杯温牛奶。每天睡前用热水泡半个小时的脚
。中途要是醒来不要有压力,解除心理上面的紧张跟交集,越是这样越难以入睡,尽量放松自己,可以试着数绵羊。莲子:能补中养神,治夜寐多梦。晚上吃碗莲子汤或莲子粥,能促进人安睡。黄花菜:晚餐以黄花菜汤佐膳,能使人安睡。大枣:有治烦闷不...
老是睡3-
4个小时
到半夜就莫名其妙
醒了
,再也
睡不
着为什么啊?有一...
答:
你这种情况就是失眠症状,失眠症不仅包含
睡不
着觉,也包含睡眠时间不到6
小时
,而且是长期的,你这种情况应该和精神压力山大有关系,也就是精神郁闷,白天迷迷糊糊,可以到医院神经内科检查一下,也可以先服三天安定类药物,如果有效果,说明你要调理好心理,不能生闷气,心胸开阔些,注意安定类药物不要...
你好 每天只要一
睡觉
,
4
、5
个小时就醒
,完了就
睡不
着了、但是还困,是不...
答:
回答:问题分析: 你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理。 意见建议: 建议你平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善
睡眠
环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳...
长期失眠怎么办??每天都
只睡4小时就醒了
,求好睡眼
答:
每天能睡4个小时,对于成年人来讲,不算失眠。之所以你定义为“失眠”,是因为你受到“8
小时睡眠
论”的信息干扰,怕这个睡眠时间不够用,担心影响白天的工作和生活,因怕而焦虑,因焦虑而身心俱不适,形成了条件反射。所以,我们要做的就是放松身心,调整心态,睡
4个小时就
4个小时,怕啥,白天干干嘛...
最近总是睡三四
个小时
自然
就醒了
?
答:
病情分析:从你描述的症状来看,可能是有
睡眠不好
的表现,引起的原因可能是思虑太多,体内火气过旺,头颅疾病或者颈椎等问题引起的。指导意见:建议可以到医院神经内科进行咨询检查和治疗,采取中药进行治疗,注意休息,养成良好的作息时间,保持良好的心态,定期体检。
每天睡四五
个小时就醒了
再
睡就睡不
着了
答:
睡眠出问题了,要先找原因,现在很多人失眠是因为焦虑,精神压力大,心情烦躁,或者是熬夜玩手机打游戏之类,如果是后者,通过自己改变生活方式是可以改善的,如果是前者,那就要慢慢地调整心态,缓解情绪,再加一些辅助类的药物,或者去医院检查一下,亏气亏血也会导致
睡眠不好
的。
睡四小时就醒了
怎么办呢
答:
其他时间禁止
睡觉
或打盹,尽量通过舒缓的身体活动或拉伸运动保持清醒。4、饮食方面,建议晚上吃富含碳水化合物的食物,少吃肉等富含蛋白质的食物,在全天的主食搭配上减少精致碳水的比例,适当增加多种谷物,最好是在睡前
四个小时
进餐。因为碳水化合物有助于促进
睡眠
,而相反,高蛋白有助于保持警醒。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
不管几点睡4个小时后必醒
入睡快但睡三四个小时就会醒
每晚睡三四个小时醒来难入睡
不能连续睡眠4小时就醒
四五个小时就醒了怎么回事
12点睡4点到5点醒要警惕
天天睡三四个小时就醒了
为什么睡三个小时就会醒来
为什么睡四个小时就睡不着了