睡眠很不好,常半夜醒来后就不能再入睡,,每天就是三四个小时的睡眠时间...答:睡态不稳表现为睡眠表浅,多梦易醒,醒后也能再入睡,但每晚要醒3-4次以上,睡眠效率低,为此每晚要少睡20%的时间,而正常人一般不超过5%。由于夜间多次惊醒,而影响睡眠的质量,故出现睡眠不足的症状。早醒表现为尚能慢慢入睡,但一觉醒来才睡2-3小时,以后则反复不能入睡,离清晨还有2小时或更早时就醒了,且不能...
严重失眠了,每天晚上都睡不好觉,失眠多梦,有时候半夜醒两三回,怎么办...答:4、喝酒助睡:这可是很不明智的做法,睡是睡着了,可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴,醒来头重混沌。 5、每天强制睡够8小时:其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响,因此,不要唯恐时间不足而精神紧张,这样反而更睡不好,甚至导致恶性循环。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 础...