老年人中医夏季养生健康讲座答:4.请问夏季养生保健小常识都有哪些 夏季炎热之气盛,应晚睡早起,顺应自然,保养阳气。 由于夏天气温高,晚上睡眠时间较短,要适当午睡,以保持充沛的精力。夏季人的消化功能较弱,食物调养应着眼于清热消暑,健脾益气。 因此,饮食要选清淡爽口,少油腻易消化的食物。酷暑盛夏,因出汗多,常感口渴,适当用些冷饮,可帮助体内...
老年人中医保健常识答:2.老年人保健知识有哪些呢 发要常梳:古人称栉发浴头,能明目祛风,可使落发重生,变硬变黑。 面要常擦:古人称浴面拭擦神庭,能祛除外感之邪气,使诸阳上升,血气不衰,人老而面红润,皱纹减少。 目要常运:古称运睛,能去内障外翳,纠正近视、远视、老年花眼等。 耳要常弹:古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。 能增...