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腰一直发紧僵硬怎么办
腰部僵硬
该
怎么
搞定呢?
视频时间 00:23
腰疼不敢弯腰,感觉
腰部
很
僵硬
,尤其向前弯腰拿东西,都是直的,造成起来腰...
答:
1、腰椎牵引
。2、
理疗
可减轻炎症水肿,改善神经血供。3、
按摩
可改善局部血供,松弛肌肉痉挛,解触疼痛。4、
口服中西药解热镇痛药物
。5、如上述办法症状不能缓解去正规医院行手术治疗。意见建议:
腰太硬有什么方法变软
答:
练瑜伽,每天进行拉伸运动,慢慢就软了
,注意不要伤到自己
如何放松
腰部
肌肉
答:
消除腰部肌肉紧张、疼痛的方法:(1)腰部松弛体操
。 ①
仰卧位
;双髋、膝关节屈曲,脚底平置于床面,双手自然放置于体侧;左上肢伸直,拳心向上,逐渐向上抬起,肩关节前上举到最大限度;右上肢伸直,掌心向下,用力下压;两手以反方向伸展,维持10秒钟,还原。
左右交替,各重复3~5次
。 ②仰卧位;双...
每天早上起来
腰
很硬是
怎么
回事
答:
建议你可以口服舒筋通络胶囊和健脾丸,禁辛辣食品,清淡饮食
,会改善你的症状。病情分析:这个每天起来的时候,腰部比较硬,这情况,一般是腰部的关节活动不灵活的表现,指导意见:这个情况,一般是腰部的小关节内有自身免疫性炎症反应的表现,这个也可以说是晨僵的一种,这个常见的是类风湿性关节炎,强直...
坐久了
腰
有点
僵硬
...躺在床上的时候腰就会酸疼
答:
一些建议~一:睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。二:注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物, 不要长时间在空调下,这样对
腰部
不太好! 加强腰背部的保护 。三:白天腰部戴一个腰围(护腰带),有利了腰椎的恢复。四:不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势...
腰背紧张酸痛
怎么办
?
答:
1、你首先要了解
腰
背部肌群的构成,你才能有针对性的进行拉伸与放松,这个腰背部肌群包括:腰方肌、髂腰肌(髂肌+腰大肌)、腘绳肌、臀大肌、股直肌、腹直肌等 2、进行拉伸时,你要触摸自己的肌肉,找到紧张
僵硬
的肌肉选择合理的拉伸方法,你才可能起到作用 3、你的腰背部肌肉紧张还有可能是由于...
早晨起床腰背
僵硬
刺痛肌肉
发紧
痉挛 腰痛直不起来,坚持一会会好点是怎...
答:
回答:问题分析: 你好,常见的因素是由于腰肌劳损的疾病引起的了。 意见建议: 往往是可选择外用药物、
理疗
的治疗的。或平时做做
按摩
改善的。或配合中药的治疗的。建议平时的保养。适当的功能锻炼。
腰部僵硬
活动受限
怎么办
视频时间 02:02
怎样才能使
腰
变软?腰太硬,舞蹈下腰下不去!
答:
步骤/方法 1、下腰之前,必须活动你的
腰部
以免受伤。 然后找人环住腰部(腰避免受伤),可以往后下腰,手掌挨地面,身体形成个反U状。2、先找一个稳定的地方可以推手的就好,比如窗台,刚开始学就背对窗台,一点一点的往下够,知道可以下腰轻松够到窗台的时候。就跪在地上,屁股不要做下去,跪着下腰,...
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