膝盖有骨刺这么锻炼?答:膝关节骨质增生的锻炼方法:1、站桩:上身直立,双脚左右分开同肩宽,双腿屈膝120-135度,每天站2次,每次3-5分钟。2、盘腿静坐:上身直立,盘腿坐于床上5-10分钟。每天2次。如配合气功静坐,效果更好。3、双膝跪坐:上身直立,双膝跪于床上,臀部坐于小腿上,每天2次,每次5-10分钟。4、双膝外翻静坐:上身直立,双膝弯...
膝盖骨质增生的有哪几种治疗方法好呢答:1、骨质增生是一种老年性退行性变,不能逆转,不可治愈,所以要早期注意补充蛋白质和钙质。2、加强锻炼以延缓衰老,但运动量不宜过大,超强度剧烈运动对身体不利。3、避免寒冷、潮湿,以免加重病情。4、症状重时可体息,外敷骨质骨方世一贴,压迫症状十分严重者,可请医生酌情手术。5、食高钙食品,如多食牛奶、蛋类、...