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膝盖主动康复训练
膝盖
怎样进行自我
康复训练
?
视频时间 01:30
你好,我的是
膝盖
十字韧带断裂,做了重建手术六个星期了,但现在膝盖的屈...
答:
1、压腿练习:取站立或平卧位
,足跟置于约30cm的软垫上,自己或他人双手放于大腿的远端,均匀持续用力按压至膝关节后方有牵拉感和疼痛感时维持3min,两腿交替进行,每天5次。2、
俯卧抬高
:俯卧位,膝上部垫高,令下肢放松,自然下垂,使膝关节尽量完全伸直。3、直腿抬高训练:伸膝后保持膝关节伸直,抬高...
我
膝关节
受过伤,应该如何进行
康复训练
呢?
答:
下面7个膝关节康复训练动作,
.利用弹力带,护膝装备,垫高的木箱等配合练习.每个动作做2-3组
(长期练习会有很好的效果)
左
膝关节
侧副韧带损伤手术做了没多久,自己怎么做
锻炼康复
呢?
答:
1、患者首先使用热水袋进行热敷,使膝关节处血液循环加速,从而起到软化粘连软组织的作用
。热敷之后,患者可以选择坐在床沿边,通过重力作用使得小腿下垂,这样膝关节可以自然弯曲90度,从而起到锻炼膝关节处韧带的作用。2、患者可以
在治疗后尝试做双腿同时抬起和下压的练习
,防止肌肉因为长期制动萎缩,治疗7...
膝关节
手术后,怎么进行
康复训练
呢?
答:
肌肉会收缩。因此,后续的运动主要是通过运动来恢复关节的活动性和肌力,
膝关节手术后康复训练的方法是膝关节覆盖物可以折叠和折叠的活动
,肌力也需要锻炼,经过短期的训练,保持伤口清洁干燥,加强换药,避免积水,避免化脓性细菌感染。同时,还必须积极进行膝关节康复功能的锻炼,可在加压热敷后进行。
膝盖
内腔有积液,治疗后如何进行
康复训练
最有效果!
答:
滑膜炎首先要避免引起创伤或劳损的运动,减少
膝关节
的负重及屈伸活动,制动休息。直腿抬高以促进血液循环,有利于关节积液的吸收。可做以下
康复训练
:1、拉伸运动。运动前后拉伸腘绳肌、小腿三头肌和股四头肌。拉伸腘绳肌:仰卧位,将患侧腿抬高放于墙上,健侧腿退伸直,每次持续20秒左右。拉伸小腿三头...
左膝髌骨软化,半月板损伤,应该做什么
康复
运动呢?
答:
股四头肌
训练
:进行踩关节和瑰关节的
主动
运动,
膝关节
保持静止,患肢的股四头肌进行静态性收缩训练。然后,股四头肌由静态性收缩训练改为直腿抢高训练,膝关节为微动训练,少数患者可扶拐下地短距离行走,逐渐增加距离,同时进行股四头肌训练100一300次,膝关节屈曲活动度逐渐增加。直到膝关节疼痛减少...
半月板损伤
康复训练
的方法是什么
答:
1. 第一,对于损伤的半月板除了及时的治疗以外,我们还需要
康复
的
训练
,贴墙蹲起是另一种有效保护
膝关节
的方法。背靠墙而立,脚后跟离墙1只脚的距离,在两
膝盖
间放置一只球(可以是篮球、足球),夹紧球,身体沿墙壁缓慢下蹲,直到膝盖与小腿成90度直角,默数三秒,再慢慢直起身体。因为背部贴墙,支撑...
什么样的
康复训练
可以帮助恢复
膝盖
肌腱炎
答:
1、早期:
锻炼
的主要形式是肌肉有节奏的收缩和放松。上肢可握拳,悬臂,提肩,使整个上肢肌肉收缩,再放松。下肢可使踝关节背屈,股四头肌收缩,使整个下肢用力,然后再放松,一下一下地逐渐进行。早期不做关节活动锻炼。2、中期:此时局部肿痛消失,骨折端因已有钎维性愈着,骨痂逐渐增加,较稳定.在...
膝盖
肌肉受损缝合以后怎么进行
康复训练
答:
1、直腿抬高是一种简单易行的
锻炼
方法:平躺在床上,把腿伸起,让大腿上的肌肉收紧、绷直,与床成45度夹角,每次维持1秒钟,再慢慢地放下,如此重复50次。持续
练习
,对加强
膝关节
的抗负荷能力很有帮助。2、贴墙蹲起是另一种有效保护膝关节的方法。背靠墙而立,脚后跟离墙1只脚的距离,在两
膝盖
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