www问答网
所有问题
当前搜索:
跑步跟散步效果一样吗
散步
是否具有与
跑步相同
的功效?
答:
两者的功效是不一样的
。散步的运动量比跑步的运动量要小的多,散步基本就只是自己的脚在动,运动量小。但是跑步则是全身的一种运动,不只是腿脚在动,心肺系统也在运转,运动量比散步的运动量大。散步很少出汗,但是跑完步则是全身大汗淋漓。当然,散步和跑步对应的是不同群体,对身体不再敏捷的老年人...
慢跑
与
散步一样吗
?
答:
当然不一样了
,锻炼的话,慢跑是一种很理想的有氧运动方式
跑步
3公里和走路3公里
效果一样吗
?
答:
效果肯定是不一样的
。跑步三公里,锻炼了人身体的八大系统,其中主要是呼吸系统,循环系统,以及泌尿系统(排汗以及肾小管的重吸收),还促进人体的免疫力。而走路三公里,有助于改善人体的睡眠,心情,以及排出身体的代谢产物(co2)这跑步同样也可以。而且跑步能增强体质,骨骼的硬度以及人体肌肉的储存肌...
散步一
小时是不是等于
跑步
半小时
答:
不等于
。强度差很多。
相同
距离走路
和跑步
消耗能量一样多吗,对减肥
效果一样
答:
散步和跑步
的
效果
完全不同,两者的能量消耗速度差不多差了三倍左右,也就是你跑步半个小时,按照10的速度也就是一个小时10公里你大概能消耗到300左右,但是你散步只能到七八十。跑步的时候锻炼的是你的心肺功能,但是散步的时候锻炼的却是你的心情,两者不可同日而语,因为跑步的时候,只要你保持固定...
散步跑步
哪种好??
答:
一:
散步和跑步
的功效不同,其好处要根据锻炼者的目的和体质而定。如果是要愉悦心神,放松心情等较为温和的运动,则散步较好。如果要较强程度的锻炼身体,到达瘦身减肥等目的的,则跑步较好。另外,身体有心脏方面以及唿吸系统等疾病时,应选择散步较好;身体较为健康,体能较好者,则跑步较好。二:散步...
散步
与
跑步
.哪个会更加达到减肥
效果
?
答:
跑步和散步
相比的话,跑步减肥
效果
更好 举个例子:你吃一碗米饭需要慢跑40四十分钟,如果是散步的需要1个小时起才能消耗。所以光靠运动达到快速减肥效果不是很明显,还需要同时配合饮食。所以坚持跑步的同时一定要配合饮食
散步
与
跑步
的比较
答:
总得来讲,同样的距离,减脂
效果
,
慢跑
比
散步
好,快跑又比慢跑好。虽然以往的减脂理念喜欢强调低强度有氧的作用,但这实际上是个误区。低强度有氧,只是直接消耗脂肪的比例较大,而总消耗量,和运动后减脂效果,都不如高强度有氧。首先说直接的热量消耗。这里要注意,运动的热量消耗,比如
跑步
,一般不...
散步和跑步
哪个对人体的健康更有利?
答:
因为身体素质不
一样
。
跑步
一般在于年轻人的身上会比较多,
散步
一般都适应于老年人。因为跑步是一种有氧运动,年轻人更能够接受这样的运动方式,然而老年人并不会有很多人去接受跑步的方式锻炼身体,毕竟人的承受能力有限,但是老年人适合散步,因为散步的运动量比较小,但是也是可以健身的。
走步一小时与
慢跑一
小时的锻炼
效果
是
一样
的吗?
答:
这个要因人而异了,
跑步和
走路都属于有氧运动,对心肺功能都有很大好处。走路的运动量比较小,运动伤害小,适合体质比较弱的人和老年人。如果是健康的年轻人,用这种方式锻炼
效果
不明显,大多用来作为饭后辅助消化,或作为运动间歇期的过度。想见效则必须要走的速度快一些,而且运动时间也要长些。而跑步...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
每天散步和跑步哪个好
散步和跑步哪个更好
走路和跑步锻炼效果一样吗
散步和跑步哪个对身体好
锻炼身体是走路好还是跑步好
散步可以代替慢跑吗
减肥散步和跑步哪个有效果
每天5公里一个月变化脸
跑步和散步哪个好