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跳绳左膝盖疼还能继续跳吗
跑步和
跳绳
后
左膝盖
偏内侧很疼,是什么引起的呢?我想
继续
锻炼,是停止跑 ...
答:
你现在的状况不要运动了,休息一个礼拜,看情况吧
,然后建议你从压腿、快走、爬坡、广播体操等运动开始锻炼起,大约做2个礼拜,然后根据自己身体状况,可以做一些跳绳、慢跑、兵乓球等运动,如果你想跑步,建议尽量跑上坡路,或者大腿抬高一点的跑,只抬小腿跑步很伤膝盖的,这些都是健身房里的教练教的...
跳绳完后
膝盖
有轻微
疼痛
第二天
能跳绳
吗?
答:
跳完绳膝盖疼,第二天就不要在跳绳了
。首先应该要分析一下跳完绳膝盖疼有些什么原因可能引起,当然其中最大的可能性还是因为运动以后无氧代谢引起肌肉中分泌的乳酸所致。因为一些过量的运动肌肉产生了乳酸,然后经过休息之后就容易出现一些乳酸的沉积,导致局部酸痛的情况,这其实是正常的现象。当然也有可能...
跳绳
减肥,
膝盖疼还能继续吗
答:
1、建议在
跳绳
的时候
膝盖
微弯来减少损伤发生的可能性;足踝部位也比较容易受伤,落地的时候如果控制不好,可能导致足部韧带拉伤,足弓部位的损伤,而且如果足的后半部位着地过多,也会增加对大脑,脊柱的压力,2、建议尽量减少足后半部分与地面的接触面积和时间,尽量用脚尖着地并减少着地时间,且身体微微前...
跳绳
后
膝盖
背面
疼痛
,
能继续吗
?
答:
在跳绳之后出现膝盖疼痛建议患者最好避免继续跳绳
,膝盖疼痛一般考虑出现了膝关节磨损,继续跳绳会对膝关节造成更大负担。可以适当休息再运动锻炼。长时间运动锻炼会导致膝关节巨大负荷,导致一定的膝关节磨损引起后遗症。运动时需要保护好膝盖。跳绳后为什么膝盖会疼痛的原因 原因一:跳绳姿势不正确,许多朋友...
跳绳
膝盖疼
答:
那就别跳了
,可能是因为跳绳姿势不对或者应在地板、草地等较软的地面上跳。你要休息,擦点药。我前些时跳得膝盖内侧和脚踝疼,疼了快2个星期,还在恢复中,擦一个叫法斯通的药很有效。
跳绳跳
的
膝盖疼
,休息了一周好点了,那
还
敢
继续跳绳吗
答:
继续
用药还有热敷,问题不是很大,是由于剧烈运动引发的滑膜炎,多休息就好,得一阵时间,不严重的话半月左右。走路没问题,近期避免运动。我也得过,没事的,记者下次运动前稍微热下身,长时间不运动的话一剧烈活动很容易诱发这个病。
跳绳跳
的
膝盖疼
,为什么?能不
能再跳
了?
答:
半月板损伤会有明显的膝部撕裂感,随即关节
疼痛
,活动受限,走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感,并且在关节活动时有弹响。3、
膝关节
创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液,可以保持关节软骨面的滑润,增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜,会产生大量积液,使...
...轻打
膝盖
内侧有疼,贴狗皮膏和活络油要多久才好,
还能跳绳
_百度...
答:
第二,腿
疼
了以后不
能再跳
,一定要休息等不疼了再跳,否则腿伤以后就会变成老伤,很麻烦.第三,场地要选好,如果只能在水泥地上跳的话,也一定要选平整的地面,不要有坑坑洼洼,否则容易造成
跳绳
时,受力不均而腿部受伤.我以前跳绳场地不是很平整,尽管做了准备运动,也经常受伤.第四,跳完绳后,也要作...
第一次
跳绳
后腿痛,第二天是休息还是
继续跳
?
答:
需要休息,泡个热水澡按摩一下更好。如果一两天之后
疼痛
缓解那么证明并无大碍。如果一两天之后依然疼痛那么证明肌肉出现了损伤,需要上药静养。
最近在
跳绳
减肥,跳完绳小腿好痛,走路都困难,是否还要
继续跳
呢
答:
很多人在
跳绳
之后很容易感到腿疼,这种情况其实是非常常见的,一般是产生过量乳酸引起的,并非肌肉拉伤,不要过于担心忧虑,只要你休息一下慢慢身体就会很快恢复过来的,这种情况是
可以继续
坚持的。其实在运动之前适量做一些热身的运动也是非常有必要的。
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