www问答网
所有问题
当前搜索:
运动员参加比赛当日可以吃什么
马拉松前后的饮食作息需要注意
什么
?
答:
食物:上午参加比赛的运动员,
起床后先饮用一杯含蛋白粉的运动饮料
,运动前两到四小时吃一顿富含碳水化合物、易消化、不产气、可口的低脂膳食如
米饭、面食
;马拉松赛前的饮食原则:1、食物除要满足其热能和液体平衡需求外,还应注意食物的体积要小,重量轻,易消化;2、食物应该是高碳水化合物、低脂肪...
#羽毛球#
比赛
的过程中喝
什么
饮料补充体力比较好? 另外比赛前餐饮方面...
答:
(五)对长时间耐力运动,
应多选择一些含碳水化合物丰富的食物,如馒头、面包、发面饼、饼干、蜂蜜、果酱、果冻、蛋糕等
,以提高肌肉和肝脏的糖原储备量,并应补充一些含电解质和糖的饮料,因长时间运动中大量出汗,补液可通过维持血容量减少循环系统的应激和机体过热。比赛当日赛前一餐的饮食营养原则和措...
谁
能
告诉我足球
运动员
食谱是啥
答:
基本和中午一样,
可喝啤酒和红白葡萄酒,严禁喝烈性酒
。总的来说,运动员食谱有几个要求:1、
严禁食用猪肉,肉类以牛肉和鱼肉为主
2、严禁食用热水和吃热食,增加胃的负担,破坏胃的机能 3、水分和糖分补充要大,业余运动员糖分补充可以适当减少,因为运动量并没有职业的大 4、严禁一切大量吸收水分...
长跑
运动员
的日常饮食和赛前的饮食
答:
运动前的饮食 运动前的饮食对训练或
比赛
的结果有绝对的影响,适当的营养可以提升训练的效率和比赛的成绩,不适当的饮食则会让你提早感觉疲劳,或是肠胃不适,无法表现出应有的水准。 运动前的饮食依照个人的喜好、习惯、适应的程度,和
参与
的运动而各有不同,当然有些
运动员
相信在特定的时候吃特定的食物,会为他们带来...
足球
运动员比赛
中
吃什么
东西
答:
巧克力 、
运动
型饮料
足球
运动员
的食谱一般是怎样搭配的?
答:
糖是足球
运动员
最好的能量来源,摄入碳水化合物可以为你的肌肉提供所需的能量,百分之三十的进球是在
比赛
最后15分钟,所以,选择得当的高碳水化合物食品和饮品关系到比赛的胜负。 为了得到充足的能量,
参赛
选手每天应该得到8~10克/公斤体重/天的糖。全麦面包,谷类食品,水果,蔬菜都是碳水化合物的不错来源。 在一场90分...
田径
运动员
健康食谱
答:
3、比赛前(从今天到赛前三天)少吃或不吃含糖食物,到赛前三天开始多吃高塘食物,
比赛当天
吃饭八成饱,要好消化,比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。4、认真做好
运动
前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤,尤其下肢受伤的机会更多。...
比赛当日
赛前一餐营养膳食的要求
答:
应注意检测和控制
运动员
的体重及脂肪水平。赛前饮食除了适宜的热量外,还应注意无机盐和维生素的摄取。食物容易消 化吸收,而且体积要小。为了增加体内的碱储备,可多选用水果和蔬菜。赛前应 尽量减少吃辛辣,刺激,含纤维素多的粗粮及易产气的干豆或韮菜等。(2 )
比赛当日
的膳食和营养:食物的热量应...
运动员比赛
上场前
吃什么
补充体力
答:
不管
比赛当天
会有多紧张,
运动员
都必须持一顿丰盛的早餐。可以根据自己的喜好,吃一些碳水化合物含量丰富,而且不会过度增加体重的食品。如脱脂或半脱脂牛奶麦片、土司面包夹果酱、香蕉、薄烤饼、百吉饼等。还可以喝一杯果汁或者运动饮料。什么时间吃早餐取决于运动员自己,但是建议运动员的早餐时间控制在赛...
田径
比赛
前的饮食
答:
田径长距离项目训练期的营养需求特点是什么? 选择能量供应充足并且含有大量的碳水化合物。 训练中准备一些适宜的加餐来提高训练效果并促进恢复。 训练后迅速摄入碳水化合物以确保
运动员能够
在下一次训练开始前满足碳水化合物需求。 高水平长距离跑运动员通过低脂饮食来达到并维持较低的体脂水平。 长距离的...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
运动员参加比赛当日赛前饮食
运动员比赛前不可以吃什么
运动员比赛前吃什么好
运动员比赛前吃什么兴奋
运动员比赛前早歺吃什么
国家长跑运动员比赛前吃什么
游泳运动员比赛前吃什么
运动员比赛禁止吃什么药
运动员赛前吃什么